Времето за прекарване на следобедите и сутрините на терасите вече е започнало и мнозина търсят здравословна напитка, която не влияе на диетата или здравето. Някои решават да се откажат от чаша вино или бира, тъй като смятат, че те са най-вредните напитки, на които биха могли да се спрат. Но има вариант, който съдържа още повече захар и за който може би не знаете.
Тази напитка е коктейлът ребухито. Тази андалуска напитка се приготвя чрез смесване на вино манзанийа или фино с безалкохолна напитка, обикновено с вкус на лайм или лимон. Както вече споменахме, коктейлът ребухито се приготвя с безалкохолни напитки, обикновено с вкус на лимон, въпреки че може да се направи и с кока-кола. Тази съставка превръща андалуската напитка в захарна бомба поради високото съдържание на захар в безалкохолните напитки.
Снимка: iStock
Още: Този заместител на захарта увеличава глада и е по-вреден от бялата захар
Захар + алкохол = враг
В допълнение, захарта може да засили ефекта на алкохола. Това е така, защото тя увеличава скоростта, с която организмът го усвоява. Това качество на захарта може да доведе до по-бързо и по-продължително усещане за опиянение.
Прекомерната консумация на напитки със захар, като например ребухито, е свързана с по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, проблеми с бъбреците и черния дроб. Освен това затлъстяването и разпространението на кариеси също са проблеми, с които можем да се сблъскаме. По тези причини бирата и алкохолът са по-малко вредни варианти от коктейлът ребухито, въпреки че всички трябва да се консумират умерено.
Още: Учени: Подсладените напитки крият рискове за здравето
Как да консумираме ребухито
Снимка: iStock
Всички тези предупреждения са в случай на прекомерна консумация на тази напитка. Но ако искате да консумирате ребухито от време на време, ето някои препоръки, за да не страдате от последствията или да ги понесете в по-малка степен.
Още: 9 здравословни напитки, които да включвате в менюто си
Първото нещо, което трябва да направите, е да го консумирате умерено. Един или два пъти всеки уикенд може да е приемлива консумация, въпреки че това ще зависи и от ситуацията на всеки човек.
Хидратацията също е от ключово значение. Ако придружавате ребухитото с консумация на вода, можете да запазите хидратацията си и да намалите непосредствените вредни ефекти на алкохола.
Ако сте чувствителни към захарта или сте прекалено загрижени по този въпрос, препоръчваме ви да разгледате други варианти без алкохол или без захар. Не забравяйте, че алкохолът също така води до напълняване и има отрицателни ефекти върху здравето. Да се грижим за тялото си понякога означава да правим жертви и да консумираме по-малко или да избягваме определени компоненти, които биха могли да ни се отразят негативно, пише "Marca".
Още: Това са най-вредните напитки вечер - вдигат захарта и нарушават съня
