Основателят на направлението за позитивната психология Мартин Селигман предполага, че около 60% от нашето щастие се определя от нашата генетика и околната среда, докато останалите 40% зависят само от нас.
Според него това са 7-те навика, които могат да отнемат щастието ви:
1. Постоянно се сравнявате с другите
Сравняването на вашите доходи, постижения и дори външен вид с тези на някой друг е лош навик, който носи единствено нещастие.
Нашата склонност да се сравняваме с другите е толкова естествена, колкото и способността ни да унищожаваме. Осъзнайте успехите си и си ги припомняйте постоянно.
2. Работа, която не ви носи радост и удовлетворени
Работа, която не ви е приятна или не ви носи желаното финансово удовлетворение, вероятно ще ви доведе до разочарование и нещастие. Ако сте в подобна ситуация, не я считайте за приемлива.
3. Чувството на безпокойство ви контролира
„Тревожността е като люлеещ се стол: позволява ви да се движите, но в крайна сметка никъде не ви отвежда“ - всеки от нас трябва да запомни този цитат. Тревогата не само не води до никъде, но и може да потуши пламъците на вашата амбиция.
4. Убеждението, че удоволствието може да ви донесе щастие
Стремежът към доставяне на удоволствие, включително и от притежание на материални ценности, не може да ви донесе щастие. Постоянното преследване на краткотрайните удоволствия, често води до емоционално разочарование и усещане за празнота.
5. Приемате твърде сериозно вашите странни мисли
Не забравяйте, че вие не сте съвкупността от всичките си мисли. Отрицателните мисли са таблоиден материал за вашия ум - ненадежден и подвеждащ. Такъв материал включва идеята, че не сме достатъчно умни, успешни, красиви и т.н. Запомнете, че вие сте човекът, който трябва да бъдете.
6. Пренебрегвате вашите нужди и желания
Пренебрегването на вашите нужди и желания може да се дължи на външни стресови фактори: работа, липса на пари и време.
Ако по някаква причина не можете да правите това, което обичате, опитайте се поне да го направите част от живота си. Следвайте сърцето, интуицията и целите си. Вашето щастие и страст е нещо, което парите никога не могат да ви осигурят.
7. Вечно отлагате
Около 94% от 10 000 респонденти, участващи в проучване по темата, съобщават, че отлагането има отрицателен ефект върху щастието им. Причината за това се дължи главно на съжалението. В дългосрочен план ще съжалявате, че не сте направили това, което желаете, така че не отлагайте нищо за утрешния ден.
