Това да разберете, че партньорът ви е имал афера, може да разтърси света ви и да бъде емоционално опустошително преживяване за вас и семейството ви. В края на краищата това е предателство на доверието, което може да породи множество други притеснения относно домашния живот, бъдещето и здравето ви. В момента може да сте завладени от емоции: хората могат внезапно да изпитат набор от чувства, след като открият изневяра, включително тъга, гняв, шок и недоверие. Ако партньорът ви изневерява, е трудно да разберете защо би го направил, какво сте пропуснали или как е станало, но какво ще решите да направите след това е важно.
Неща, които трябва да направите, преди да простите изневяра
Ето някои експертни съвети за здравословни и продуктивни неща, които можете да правите веднага след като партньорът ви изневери:
Поемете дъх и си позволете да плачете или да изкрещите
Твърде често хората не си дават пространство и време просто да бъдат в емоциите и да ги почувстват. Така че, ако трябва да крещиш, крещи – във възглавницата, а не към партньора си. Ако имате нужда да плачете, направете го.
Обърнете се към доверени приятели
Обърнете се към приятел, за когото знаете, че може да бъде подкрепящ и свободен от преценка. Не е необичайно приятелите да искат да се притекат да ви спасят и бързо да ви дадат съвет какво трябва да направите. Това може да бъде допълнително объркващо и всъщност може да затрудни да разберете какво е най-добро за вас.
Опитайте се да разберете защо или как се е случила изневярата
Уверете се, че слушате и не правете предположения. Колкото и да не искате да чувате за конкретните подробности, ще искате да създадете разбиране защо вашият партньор е направил това, което е направил.
Тази ИЗНЕВЯРА се смята за най-опасната
Не забравяйте да оцените състоянието на вашата ситуация
Откъде разбрахте? В безопасност ли сте? Чувствате ли се комфортно да останете заедно с партньора си? Ако не, намерете безопасно място за през нощта и се уверете, че първо се грижите за себе си. Нещата могат да станат доста нестабилни, когато се справяте с изневярата и искате да сте сигурни, че сте в стабилна среда, за да можете да продължите да се грижите за ежедневието си.
Разбери, че не си виновен
Това беше техният призив да изневерят, когато го направиха, и вие не можете да го понесете върху себе си. Без значение каква е била ситуацията, вашият партньор е имал ангажимент към вас и вие не можете да се чувствате отговорни за това.
