Ползите от плодовете са много и безспорни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали, както и на фибри. Плодовете подпомагат храносмилането и са лесно смилаеми. Хубаво е да хапвате плодове всеки ден, но внимавайте как и кога – най-добре е това да става преди хранене. Ако все пак не можете да се откажете от вкусната плодова салата като десерт, то поне изчакайте да минат 30 минути след основното хранене.
Грейпфрут
Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ
Още: Сретение Господне 2025 - кога се пада, традиции и обичаи
Още: Стихотворение на деня, 2 февруари, от Христо Смирненски
Ябълки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сретение Господне: Какво се прави по традиция на този ден?
Още: Молитвите на Сретение Господне, които пазят от зло и сбъдват желания
Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.
Ягоди
Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.
Още: Голям църковен празник иде на 2 февруари, спазват се редица традиции и обичаи
Още: Домашното пържено кюфте - как да се получи сочно, с коричка, месен сок и апетитен аромат
Боровинки
Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.
Ананас
Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.
