Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често

02 декември 2020, 08:15 часа

Ползите от плодовете са много и безспорни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали, както и на фибри. Плодовете подпомагат храносмилането и са лесно смилаеми. Хубаво е да хапвате плодове всеки ден, но внимавайте как и кога – най-добре е това да става преди хранене. Ако все пак не можете да се откажете от вкусната плодова салата като десерт, то поне изчакайте да минат 30 минути след основното хранене.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Грейпфрут 

Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването  и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ

Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025

Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?

Ябълки

Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.

Ягоди 

Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.

Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет

Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет

Боровинки

Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.

Ананас

Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С  и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.

 

 

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Вероника Чанева
Вероника Чанева Отговорен редактор
Новините днес