Балансираната и разнообразна диета е важно условие за поддържане на нормалното функциониране на имунната система: до 80% от имунните клетки на тялото се намират в стомашно - чревния тракт. Много продукти от "народната аптечка" са включени в традиционните препоръки на терапевти, диетолози и диетолози, когато става въпрос за повишаване на имунитета. Ще ви разкажем повече за това в статията.
Още: Какъв църковен празник е на 14 март 2025 - традиции и обичаи
Още: Кой българин поглъща отрова, за да спаси родното си място и да не стане предател
Причини и симптоми на намален имунитет
Повечето настинки се появяват през есенно-зимния период. През периода на студено време човек прекарва по-малко време на чист въздух, по-често е в затворени помещения, където отоплителните уреди изсушават въздуха. Това се отразява негативно на дихателната лигавица и кожата, което освен всичко друго улеснява вирусите да преодолеят защитните ни бариери и да проникнат в тялото. Слънчевата светлина все още е в недостиг, а ултравиолетовите лъчи са необходими за синтеза на витамин D3, който е много важен за имунната система. Също така, през есента и зимата, като правило, има липса на други микроелементи в диетата поради недостатъчно количество или не много добро качество на пресни зеленчуци и плодове.
Народни средства за повишаване на имунитета
Още: Кой е най-големият град с буквата “Е”?
Още: Вселената има важно послание за тези 4 зодии на 14 март 2025
За да възстановят силите и да поддържат здравето си, хората отдавна са се обърнали към "народните" рецепти. Ако се използват разумно, билките и другите растения могат да бъдат имуностимулатори.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да се отървете от мръсотията в микровълновата без химикали
Още: Кои стайни цветя са най-добри за пречистване на въздуха
Лайка
Много хора обичат чая от лайка, без да се замислят за полезните му свойства. Лайката е едно от най-често използваните лечебни растения и едно от най-научно изследваните растения. Съдържа много биологично активни вещества, които могат да имат противовъзпалителен ефект, например етерични масла. Използва се и сух прах от цветове от лайка, и екстракти, и настойки. Сварената лайка може да се използва за гаргара на гърлото при настинка. Проучванията показват, че лайката има антибактериални и успокояващи свойства и може да стимулира имунната система и имунния отговор.
Цитруси
Още: Мразите да чистите фурната? Тези 5 стъпки ще променят всичко
Още: 5 неща, които задължително трябва да изхвърлите преди пролетта
Цитрусовите сокове са не само вкусни, но имат и общо здравословно въздействие върху организма. Портокаловият сок съдържа много мощни антиоксиданти, витамин С, който е необходим за имунитета. Но със соковете не бива да се злоупотребява: те не са много полезни за зъбите, особено детските, освен това в сока, за разлика от цял плод, има малко фибри.
Лимон, мед и джинджифил за имунитет
Тези съставки се приготвят като затопляща напитка при лечение на настинки и от тях се прави смес, наподобяваща сладко, за повишаване на имунитета през студения сезон.
· Настържете 250 грама джинджифил, залейте с вряла вода два средно големи лимона и нарежете на ситно.
· Залейте съставките с гореща вода и добавете към тях 250 грама мед.
· Оставете да престои за един ден.
· Пийте по една супена лъжица от напитката три пъти на ден.
Тези съставки се приготвят като затопляща напитка при лечение на настинки и от тях се прави смес, наподобяваща сладко, за повишаване на имунитета през студения сезон.
