Много хора днес прибягват до консумирането на минерална вода, защото я смятат за по-чиста от тази от чешмата. Дали е така, или не, не се знае, но е факт, че на ден се купуват доста шишета и туби с минерална вода. Защо обаче не трябва да пием единствено минерална вода?
По-голямата част от тялото ни е вода, така че трябва да пием голямо количество от нея всеки ден, за да сме хидратирани и здрави. Водата се дели на три вида – натурална минерална, изворна и трапезна.
Натуралната минерална вода се добива от подземни източници, които има повишено количество на минерали в състава си, както и други елементи. Изворните води се добиват също от подземни източници, но те са с по-ниско минерално съдържание. Те се бутилират почти без допълнителна обработка. Трапезната вода може да се добие както от подземен, така и от повърхностен източник. Тя се обработва повече. И тук идва въпросът – кой от трите вида вода да консумираме?
Минералната вода може да бъде лечебна. Тя обаче съдържа елементи, които оказват влияние върху организма, но не са достатъчно изследвани, за да се знае колко полезно или не е то. Ако консумирате всеки ден минерална вода, трябва да знаете, че в нея има флуорид. Това вещество не трябва нито да се пренасища, нито да се изчерпва в организма. Минералната вода е благоприятна за хора, които бързо образуват кариеси, а за да не предозират с елемента, може да редуват с трапезна вода. Ще разберете, че приемате твърде много флуорид, ако по зъбите ви се появяват жълти петна.
За ежедневна консумация се препоръчва водата с минимално количество минерали. Всички елементи, съдържащите се в минералната вода не трябва да се приемат в големи количества. Ето защо е добре да редувате с трапезна или изворна. Следете и кой е районът, откъдето се добива водата. Препоръчително е да бъде от екологично чист такъв.
През топлите месеци трябва да се особено внимателни. Тогава трябва да приемате повече вода, но бъдете предпазливи – не оставяйте шишето си на слънце дълго време. По този начин се разтварят вредни за организма вещества в нея от пластмасовото шише. Ето защо е хубаво да държите водата си на сянка, в хладилник или в стаята на място, което е далече от пряка слънчева светлина.
Минералната вода е полезна за организма, но като при всяко нещо – с нея не трябва да се прекалява. За щастие има различни видове, с които може да разнообразите. Разбира се, винаги бъдете достатъчно хидратирани.
