Съвременните хора често прекарват по цял ден на крака, а жените носят и токчета. Не е изненадващо, че вечер състоянието на краката е ужасно - тежест, умора, подуване, изпотяване.
На първо място, опитайте да предотвратите подобни моменти, като обуете удобни обувки и оставите краката си да почиват. Ако обаче ситуацията вече е налице, трябва да потърсите изход от нея.
Събуйте обувките си и легнете на дивана, така че краката да са по-високо от главата. Понякога това е достатъчно, за да почувствате облекчение. Но това не винаги работи, особено ако натоварването е сериозно. Затова ви предлагаме няколко ефикасни процедури.
1. Температурен контраст
Най -лесният начин е да отидете под душа и да осигурите спадане на температурата на изтощените крака. Редувайте топла и студена вода по 10 секунди, обливайте краката си с душа. Накрая облейте краката си със студена вода и нанесете крем за крака. Има специални кремове, които се борят с умората - те са идеални в този случай. Можете да извършвате контрастни процедури не под душа, а да направите две вани - едната със студена, другата с гореща вода. Първо, дръжте краката в горещата за няколко минути, след това ги поставете в студената за няколко секунди и повторете процедурата. Ще са необходими 5 повторения, за да помогнете на краката си да се отърват от умората. Не забравяйте крема за крака.
2. Вани със сол
Напълнете купата с вода с приятна температура. Добавете към него няколко малко морска сол и ги разтворете. След това можете да сложите краката си в разтвора и да се насладите. След четвърт час вече можете да извадите краката си и да нанесете крем.
3. Билкови вани
Ако имате билкови чайове, опитайте да ги използвате за краката си. Прочетете инструкциите и според тях запарете билката с вряла вода. Поставете отварата в топла вода, която не трябва да е по-гореща от телесната температура. Отварите от лайка и липа са идеални за уморени крака.
4. Лед от билкови настойки
Съхранявайте форма с лед в хладилника, но не обикновена, а приготвена от същите билкови отвари. Те са полезни не само за обтриване на лицето, но и на краката. Лайка, маточина, арника, невен и други билки са чудесни както в смесени, така и в отделни варианти. Разтрийте измитите крака с кубче и нанесете крем.
5. Етерични масла
Друго ефективно средство за защита са ваните с етерични масла, те ще помогнат за облекчаване на краката и тялото от умората и намаляване на стреса. Запасете се с масла от мента, кипарис, лимон, ела, евкалипт, хвойна, лавандула. Предварително комбинирайте капки масло в растително масло, изсипете във ваната. Процедурата отнема 15 минути.
Тези процедури ще ви помогнат да се отървете от уморените крака след тежък ден и ще ви накарат да се почувствате значително по-добре.
