Навикът да държите краката си повдигнати за няколко минути всеки ден е изключително полезен за здравето.
Още: Късметлии: Тези 3 зодии ще бъдат най-щастливи през април 2025
Още: Всичко, което трябва да знаете за позитивното родителство и как можем да го практикуваме
Лекари от Германия съветват да изградите този навик и да го практикувате ежедневно по 20 минути– легнете по гръб на пода и повдигнете краката си, допирайки ги към стената, пише списание Freundin.
Защо е добре да държите краката си повдигнати и какво точно ще се случи с тялото ви?
1. Облекчаване на болката в краката
Още: Ето за какво всъщност служи непухкавата част от кърпите
Още: Знаете ли кое е родното място на Виктор Юго?
Вените се отпускат, когато повдигнете краката си и ги задържите в това положение за поне 10 минути. Хората, които стоят прави по цял ден или работят седнали, често се оплакват от подуване на краката вечер. Повдигайки ги за няколко минути, кръвообращението ви ще се нормализира и по този начин ще намалите дискомфорта, тежестта и болката.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кое е най-старото име на Видин?
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/
2. Подобряване на притока на кръв към сърцето
Повдигането на краката подобрява притока на кръв към миокарда, което се отразява благоприятно на състоянието на сърдечния мускул.
3. Подобряване на храносмилането
Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов
Подобряването на кръвообращението оказва положителен ефект върху храносмилателния тракт. Според лекарите навикът да държите краката си повдигнати в продължение на 20 минути всеки ден, помага за трениране на мускулната група, отговорна за храносмилането. Това предотвратява запека и решава проблема с газовете в стомаха.
3. Подобрява се насищането на кръвта с кислород
Насищането на кръвта с кислород е от полза не само за всички органи, но и за функционалността на тялото като цяло - по този начин то получава повече енергия и по-ефективно се противопоставя на инфекциите.
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести квалифицираното медицинско мнение, съвет или лечение!
