Леко гъделичкане в гърлото, болки в тялото и внезапна треска, може да са едни от първите признаци, че се разболявате от грип.
От решаващо значение е да разпознаете симптомите рано, за да може да започнете да се грижите за себе си. Това е особено важно за малки деца, възрастни хора, бременни жени или хора със заболявания, които засягат дихателната или имунната им система.
Разпознаване признаците на грип
В началото е лесно да объркате грипа с лека настинка. Макар между тях да има много общи симптоми, грипът обикновено е по-тежък.
Ранните признаци на грип включват:
* умора
* рязко повишаване на температурата
* драскащо или възпалено гърло
* кашлица
* втрисане
* болки в мускулите или тялото
* хрема.
Какво да правя при първи симптоми на грип?
Ако забележите първите признаци на грип, следвайте тези съвети:
* Мийте ръцете си често.
Опитайте се да предотвратите разпространението на вируса. Търкайте ръцете около 20 секунди с топла вода и сапун.
* Поставяйте ръка на устата при кашляне и кихане.
Грипът е силно заразен и лесно се разпространява във въздуха, ако кашляте или кихате.
* Хранете се здравословно, за да подсилите имунитета си.
Въпреки че може да загубите апетита си, когато сте болни, приемайте плодове и зеленчуци, които ще ви помогнат да дадете сила на тялото си, за да пребори вируса.
* Пийте много течности, особено вода и билков чай.
Приемайте напитки с ниско съдържание на захар. Избягвайте алкохол и кофеин.
* Купете най-важното от аптеката.
Кърпички, болкоуспокояващи без рецепта, деконгестанти, потискащи кашлицата, любими чайове са част от нещата, които трябва да си набавите.
* Стойте си вкъщи
Стойте си вкъщи и си почивайте. Най-доброто лечение на грипа е да си осигурите достатъчно почивка.
* Добра хигиена
Мийте ръцете си често. Може да държите под ръка антибактериални кърпички, за да се борите с разпространението на микроби.
Какво да не правим
При първите признаци на грип избягвайте да правите следното:
* Не ходете на работа или училище.
Вие сте заразени ден или два преди появата на симптомите и оставате заразни до 5-7 дни, след като сте започнали да се чувствате зле.
* Не се ръкувайте с хората и не ги прегръщайте.
* Не се напрягайте.
Грипът е прогресивно заболяване, което означава, че вашите симптоми ще се влошат, преди да се подобрят.
Лишаване на тялото ви от почивка през първите няколко дни след началото на симптомите, може да доведе до удължаване на времето, необходимо за възстановяване.
* Избягвайте преработени храни и захар.
Тези храни няма да ви доставят полезни хранителни вещества. Опитайте се да не пропускате хранения. Добре е да ядете по-малко, когато имате грип, но тялото ви все още се нужда от храна и енергия, за да се бори с вируса. Супа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, овесени ядки и бульон са страхотни варианти.
Още: Настинка или грип: Пийте само тези три неща, те ще ви изправят на крака за нула време
* Бъдете внимателни с недоказани билкови лекарства.
* Не пушете.
Грипът е респираторно заболяване и пушенето може да раздразни белите ви дробове и ще влоши симптомите ви.
Кога да отидем на лекар?
Може би си мислите, че е безопасно просто да останете вкъщи и да си починете, ако сте се разболели от грип.
Но е добра идея да посетите лекар, ако попадате в някоя от категориите по-долу:
* Хора с висок риск
Някои хора са изложени на по-висок риск да получат опасни усложнения, свързани с грипа като пневмония или бронхит. Според насоките на Американското дружество по инфекциозни болести, хората с висок риск са: тези на възраст над 65 години, деца под 18 години, малки деца под 5 години, хора с хронични заболявания като астма, диабет или сърдечно заболяване, хора с компрометирана имунна система, бременни жени. Ако попадате в една от тези категории, трябва да посетите лекар при най-ранните признаци на грип. Лекарят може да предпише антивирусно лекарство.
* Ако изпитвате остри симптоми
Сред острите симптоми са:
* затруднено дишане или недостиг на въздух;
* болки в гърдите;
* силно или постоянно повръщане;
* внезапен световъртеж.
При бебетата и децата, острите симптоми са:
* затруднено дишане;
* синкава кожа;
* раздразнителност;
* треска, придружена с обрив;
* загуба на апетит.
Още: Как топенето на краката ни в гореща вода с морска сол ни помага, когато сме болни
Въпреки че може да сте в състояние да продължите да работите или да ходите на училище, грипът може да ви накара да се почувствате твърде зле, за да следвате обичайната си рутина. Ако излезете, докато сте болни, може да изложите други хора на голям риск от сериозно заболяване и само ще затрудните възстановяването си.
източник: https://www.healthline.com/health/influenza/what-to-do-first-sign#When-to-see-a-doctor
Лекар разкрива: 12 трика, за да спрете настинката, преди да ви повали
