Какви храни е полезно да ядете през юни?

През лятото мнозина започват да се запасяват с витамини, тъй като през студения сезон тялото практически е изчерпало всичките си ресурси.

Още: Знаете ли как се празнува Коледа в Мексико?

Още: Как се празнувала Коледа през годините в България?

Правилното хранене през юни ще ви помогне да подобрите здравето си, както и да осигурите значителна помощ при отслабване.

Какви храни трябва да бъдат включени в менюто ви?

1. Сладка череша

Всички харесват този плод, така че не е нужно да се „убеждавате“ да го ядете. Черешите са отличен източник на основни витамини и минерали с ниско съдържание на калории.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 25 декември /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 25 декември /валутен калкулатор/

С помощта на черешите можете да нормализирате метаболитния процес в тялото.

Този плод помага за подобряване на работата на сърцето и има положителен ефект върху състоянието на мозъка. Препоръчително е да се консумират само 100 грама плодове на ден, за да се насити тялото с нужните му хранителни вещества.

Основи на правилното хранене

2. Репичка

Още: Какви са вредите от мащерката и как да ги предотвратим

Още: Какво НЕ трябва да се прави на Коледа - забраните, които всеки трябва да спазва

Този продукт ще ви помогне да направите всяка зеленчукова салата по-здравословна и вкусна, така че за отслабването определено трябва да обърнете внимание на този зеленчук.

Репичките са чудесен начин за подобряване на здравето на сърцето. Зеленчукът има ниски калорични стойности, така че може безопасно да се използва в диетичното хранене.

3. Краставици

Този продукт определено няма да навреди на фигурата: напротив, с помощта на краставиците можете бързо и ефективно да се отървете от наднорменото тегло.

Ето защо е препоръчително да консумирате зеленчука редовно.

Краставиците помагат за подобряване на работата на сърцето и панкреаса.

4. Копър и магданоз

Експертите препоръчват тези подправки да се консумират през цялата година, когато е възможно, тъй като те са достъпен източник на витамини и минерали.

Магданозът например е с високо съдържание на антиоксиданти.

Зеленолистните насърчават свалянето на тегло и цялостното подобряване на здравето.

5 опасни за здравето храни, които увеличават висцеларната мазнина

5. Морков

Вече можете да намерите висококачествени моркови от новата реколта, така че не пропускайте този шанс. Зеленчукът е известен със своите полезни свойства и удивителен витаминно-минерален комплекс.

По-специално морковите удължават младостта, грижат се за зрението, укрепват имунната система и понижават нивата на холестерола.

Експертите съветват да се консумират възможно най-много сезонни плодове и зеленчуци, които можете да намерите на пазара или да откъснете от собствената си градина. Няма по-добри източници на витамини и минерали от тях. Това е изворът на младостта за вашето тяло.