Понякога сме толкова вглъбени в ежедневието си, че не забелязваме сигналите на тялото си. Организмът ни е толкова умно устроен, че той сам знае кога трябва да почива и от каква храна се нуждае. Ако забелязвате тези сигнали, то значи, че трябва да отдадете на релакс и да спрете с натоварването, било то физическо, или психическо. Ако симптомите ви не отминават продължително, направете консултация с лекар, защото причината може да идва от заболяване.
Какво да направят тези ЗОДИИ, за да имат по-балансиран живот
Крампи, спазми и главоболие
Това са едни от най-честите симптоми на преумора. Осигурете достатъчно хидратация на тялото си и си дайте почивка. Усилената, продължителна работа не води до добри резултати, ако нямате свеж ум, който да генерира ползотворно идеите.
Раздразнителност
Натрупването на стрес води често до промени в психичното състояние: преумора, депресивни състояния, раздразнителност, безпокойство и др. Набавяйте си достатъчно сън и дишайте дълбоко в моментите, когато усещате, че губите контрола си над нещата.
Лошо храносмилане и промяна в теглото
Често стресът предизвиква убито желание за апетит и промяна в телесното тегло. При други хора се проявява като силен апетит и покачване на килограми. И в двата случая, промяната в теглото не е здравословна и призована от правилните причини. Наблегнете на движението и правилното хранене. Хапвайте често и по малко.
Как влияе слънцето на емоциите ни
Изтръпвания и болки в гърдите
Стресът повишава кръвното налягане и е опасен за сърдечната система. Ако забелязвате, че в напрегнати периоди получавате изтръпване в крайниците или болки в гърдите се консултирайте с лекар и си дайте почивка.
