Целулитът няма нищо общо с наднорменото тегло и се появява и върху най-слабите бедра. Всъщност, цели 80 % от жените имат видима форма на портокалова кожа. Състоянието не е опасно за здравето и се свързва преди всичко с добрата визия. Възприятието му е строго индивидуално и всеки сам решава дали му пречи или не. Особено когато почти всички имат портокалова кожа.
Как се образува целулитът
Целулитът се образува при съвкупност от фактори като хормони, телесни мазнини, стрес, консумация на захарни и мазни храни, алкохол, пушене. Колкото повече мазнини се складират в тялото ни, толкова повече мастните клетки се притискат и образуват видими подутини под кожата.
Никотинът, кафето и алкохолът „износват“ съединителната тъкан, затлачвайки обмяната на веществата. Притокът на енергия е много по-плавен при здрава мускулатура, докато многото мазнини забавят естествените процеси в организма.
Образуването на колаген и еластин, които допринасят за еластичността на съединителната тъкан, също страда от вредните навици. Нарушеният баланс в храненето предизвиква задържането на вода и раздуването на мастните клетки.
Как да преборим целулита
Всеки режим, който подобрява кръвообращението и подпомага разграждането на мазнините, и изхвърлянето на излишната вода и токсини, работи за премахването на целулита. Състоянието буквално е резултат от забавянето в обмяната на веществата. В борбата с него помагат:
- повече зеленчуци, най-вече зеленолистни
- вода
- ползотворен сън
- масажи и релаксация
- спорт
Как да се храним, за да се отървем от целулита
Избягвайте сладки, мазни и солени храни. Ограничете алкохола и кафето. Консумирайте храни, богати на минерали и витамини – най-вече витамин E и C.
Не изключвайте от менюто си рибата и месото, които съдържат ценни аминокиселини, подпомагащи образуването на съединителна тъкан.
Избягвайте резките разлики в килограмите. Бързите диети допълнително намаляват еластичността на тъканите и правят целулита още по-видим.
Кой спорт е най-подходящ в борбата с целулита
Премахването на целулита до голяма степен зависи от двигателния ни режим. Най-сигурното условие за стегната и гладка кожа са стегнатите мускули. Те подобряват процесите на разграждане на мазнините.
Затова е хубаво да се мотивирате за две кардио тренировки и една силова на седмица. Спортовете, които са най-подходящи в борбата с целулита, са плуване, колоездене, йога. По време на плуване водата, която ни заобикаля, допълнително подпомага стягането на кожата и мускулите с естествен масажиращ ефект.
Масажи за борба с целулита
Масаж с кафе
Можете да използвате утайка от кафе, за да подобрите кръвообращението си. Разбъркайте с една супена лъжица зехтин и го използвайте за пилинг след душа. Нанесете с масажиращи движения по целите крака и изплакнете.
Масаж с ексфолираща гъба
Всекидневните разтривки с ексфолираща гъба значително забързват процеса на премахване на целулита. Внимавайте масажът да не е прекалено груб, защото това ще предизвика обратния ефект.
Антицелулитни масажи
Професионалните антицелулитни масажи, съчетани със спорт и балансирано хранене, подобряват състоянието на съединителната тъкан и също имат благоприятен ефект. Трябва обаче да внимавате за образуването на синини, тъй като проблемите със съдовете също възпрепятстват оросяването. Доверете се на опитен специалист.
