Какво е рефлексология?
„Рефлексологията е широко известна като холистична практика, извършвана върху краката“, казва Брайън Гудуин, естетик, билкар и международен преподавател в Éminence Organic Skin Care. „Концепцията е, че има меридианни точки на краката, които съответстват на различни органи в тялото.
Според Дъстин Мартинес, лекар по хиропрактика в Лос Анджелис, изследвания от 2014 г. показват, че рефлексологията може да подобри качеството на живот по няколко начина. Това включва намаляване на стреса и внасяне на баланс в тялото, енергията и ума.
„Рефлексологията е древна медицина – тя е съществувала винаги“, казва той. „Може да се проследи още през 2330 г. пр. н. е.
Според Мартинес рефлексологията е получила сегашното си име в Съединените щати в началото на 1900-те. Едно от основните предимства, свързани с рефлексологията, е релаксацията и управлението на стреса. Това се постига чрез натиск върху определени точки на краката.
Не знаехте, че ТОВА е най-силният мускул в човешкото тяло
„Релаксацията е може би най-голямата полза“, казва Мартинес. „Рефлексологията помага чрез увеличаване на притока на кръв през тялото, което помага за намаляване на стреса и тревожността и понижаване на кръвното налягане. Когато се чувствате по-малко стресирани и по-малко тревожни, е лесно да се почувствате спокойни."
Може би свързана с ефектите си върху стреса и релаксацията, рефлексологията на краката може също да помогне за управление както на остра, така и на хронична болка. Проучване от 2020 г. установява, че рефлексологията на краката значително намалява болката след операция за трансплантация на бъбрек в сравнение с контролна група.
По същия начин, проучване от 2018 г. установи, че рефлексологията на краката значително намалява болката след операция за абдоминална хистеректомия в сравнение с контролна група.
Чудотворното растение Моринга и неговите ползи за здравето
Как действа рефлексотерапията?
Рефлексологията на краката е лечение, което се практикува от векове. Това включва прилагане на натиск върху различни точки в долната част на стъпалото.
Според традиционната китайска медицина (TCM) тези точки съответстват на различни области на тялото. Смята се, че те имат множество ползи, включително намаляване на стреса, подпомагане на храносмилането и насърчаване на здравия сън.
Храносмилане
Мартинес отбелязва, че рефлексологията може да помогне за храносмилането.
„Една от рефлексните точки, намиращи се на краката ви, е свързана със стомаха ви – когато тази конкретна точка се стимулира, тя ще увеличи притока на кръв към стомаха ви, помагайки за подобряване на храносмилането“, казва той.
Необходими са повече изследвания, за да се разберат всички ефекти, които рефлексологията на краката може да има върху храносмилането.
Въпреки че рефлексологията може да не е научно доказана като медицинско лечение за здравословни състояния, тя се използва от векове за лечение на много заболявания.
Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да опитате рефлексология. Хората с проблеми с кръвообращението, подагра или кръвни съсиреци трябва да го избягват.
