Растежът на косата е важен за всеки човек, а дългата и гъста коса дава самочувствие на дамите. Вие се раждате с всички космени фоликули, които някога ще имате – включително около 80 000 до 120 000 на скалпа. Естествено е да губите около 100 косъма на ден.
Как да накарате косата да расте по-бързо?
1. Избягвайте строги диети
Строгата диета може да намали ресурсите и хранителните вещества, необходими за растежа на косата. Растежът й може бързо да спре, когато тялото ви е подложено на стрес поради ограничената диета, която сте си наложили, и дефицитът на витамини. Даже и да се върнете обратно към здравословна диета, падането на косата може да продължи още няколко месеца.
2. Прием на протеини
Важно е да вкючите прием на протеини във вашата диета, за да имате страхотни резултати върху косата си. Препоръчително е 50 гр протеин на ден.
Какво да включите в менюто си за по-здрава коса?
3. Продукти с кофеин
Кофеинът в продуктите за локално приложение, като шампоани и балсами, може да предотврати косопада и да стимулира растежа на косата.
4. Хранителни вещества за здрава коса
Някои витамини, минерали и мастни киселини са особено важни за цялостното ви здраве и за здравето и красотата на вашата коса.
- биотин
- витамин C
- витамин D
- витамин Е
- цинк
- желязо
- омега-3 и омега-6
Зелен чай за здрава и гъста коса
5. Етеричните масла
Етеричните масла не само миришат добре, но също така могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.
Тиквеното масло е доказало своите ползи в проучване сред жени, като увеличава повторното израстване на коса при плешивост.
Етерични масла от мента, масло от жожоба и лавандува също са доказали своята ефективност за предотвратяване на косопада.
6. Грижете се добре за косата си
За да предотвратите накъсването на косата и сухотата, опитайте следните съвети:
- прилагане на шампоан върху скалпа
- използвайте балсам за крайщата
- попийте косата си с кърпа след баня, вместо да я търкате
- използвате сешоар само в краен случай
- използване на четка с естествен косъм
- избягване на прекомерното разресване
- спазване на диета, богата на хранителни вещества за укрепване на косата, като желязо, цинк и фолиева киселина
Не забравяйте, че има и медицински причини за загуба на коса. Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист
