Когато косата ви е суха на допир, тя също може да е чуплива и трудна за оформяне. Добрата новина е, че има няколко неща, които можете да направите.
Да имате суха коса не означава, че имате по-голям здравословен проблем или че нещо не е наред с косата, която имате.
Излагането на слънце, топлинното оформяне, влажността, тютюнопушенето и други могат да допринесат за увредена и суха коса. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите за сухата коса.
1. Подстригване
Ако косата ви е прекалено суха, може да се нуждае от нулиране под формата на прясно подстригване. Дори ако косата ви не е много дълга, накъсаните краища могат да направят косата трудна за оформяне и да допринесат за усещането й за суха или груба.
Посетете вашия стилист и подстрижете косата, която е нездравословна и утежнява растежа на свежа коса. Докато сте там, попитайте стилиста дали има някакви съвети за вашия конкретен тип и дължина на косата. Те може да препоръчат нова рутина за оформяне, която може да предпази косата ви от увреждане.
2. Приемайте витамини
Знаете, че имате нужда от определени витамини, за да подхранвате тялото си, но определени витамини влияят пряко и върху здравето на косата и ноктите ви. Витамин А, витамин С, биотин (понякога наричан витамин Н) и минералът желязо ще допринесат за косата, която изглежда по-здрава.
Тъй като пренаталните витамини съдържат всички горепосочени витамини, някои хора ги приемат само заради начина, по който влияят на косата им. Също така е популярно в момента да приемате добавки, които съдържат само биотин, за да изглежда косата ви по-добре. Скорошни изследвания обаче не подкрепят идеята, че биотинът има голяма разлика. Можете също така да потърсите морски протеинови добавки, за които е доказано, че помагат на косата да бъде по-здрава.
3. Добавете омега-3 и антиоксиданти към вашата диета
Морските протеини предпазват косата ви от изтъняване и могат да направят косата да изглежда по-блестяща. За да получите подобни резултати, без да приемате добавки, увеличете количеството морски протеини в диетата си. Това включва:
- сьомга
- стриди
- скумрия
- риба тон
- сардини
Всички те са богати на пептиди и омега-3, които могат да направят косата ви по-блестяща.
Може също да помислите да ядете повече антиоксиданти, за да се борите с оксидативния стрес, който кара косата да изглежда по-стара. Някои храни, които са богати на антиоксиданти, включват:
- орехи
- фасул
- боровинки
- броколи
- домати
Клиниката Mayo набляга на здравословните мазнини, като тези в маслото от канола, за по-добро здраве на косата.
4. Избягвайте да миете косата си всеки ден
Шампоанът премахва мръсотията и потта от косата ви, но също така премахва себума от косата ви. Себумът е естественото масло, което прави косата ви по-лесна за поддръжка и, когато имате точното количество, бляскава. Твърде много себум води до мазна коса.
Но вероятно не е нужно да премахвате себума от косата си всеки ден – най-вероятно можете да миете косата си през ден и в резултат косата ви да изглежда по-здрава. Ако не можете да отделите един ден между миенето, използвайте поне шампоан специално за суха коса или дори опитайте бебешки шампоан. И двете нежно почистват, без да лишават косата напълно от естествената й мазнина.
5. Увийте косата си вместо да я сушите на въздух
Ако косата ви е чуплива и трудна за оформяне след измиване, тя може да губи твърде много влага по време на процеса на сушене. Опитайте да увиете косата си с кърпа или кърпа, след като я измиете, вместо да я оставяте да изсъхне на въздух.
Сигурни начини да се справиш със сухата коса
Ако спите с мокра коса, използвайте копринена калъфка за възглавница, за да предпазите влагата от косата си от попиване във възглавниците ви. Ако оставите косата си мокра за дълги периоди от време, едно проучване от 2011 г. наблюдава увреждане, което е сравнимо със сушенето със сешоар.
6. Намалете топлинното оформяне
Топлинното оформяне за къдрене, изправяне или придаване на обем на косата може да е било част от ежедневието ви от години. Това също може да е причината косата ви да изсъхне.
Проучване на косъма преди и след изсушаване със сешоар показа значително увреждане на косата на участниците. Ако възнамерявате да сушите косата си със сешоар, дръжте сешоара на поне 6 инча разстояние от косата си за най-добри резултати.
7. Опитайте по-студени душове
Горещата вода, която използвате, за да изплакнете тялото си под душа, също може да попари косата ви. Студените душове имат някои ползи за здравето и ускоряването на растежа на косата може да е сред тях. След като измиете косата си с шампоан под душа, изплакнете косата си с вода с по-ниска температура за минута или две, за да съживите кичурите и да освежите скалпа.
8. Използвайте етерични масла
Мароканското арганово масло се превърна в популярен домашен лек за суха коса. Не знаем много за това как и дали това лекарство работи убедително, но е лесно да се опита. Използването на няколко капки арганово масло върху краищата на косата може да й придаде по-завършен и по-еластичен вид. Етеричните масла, като масло от мента и лавандулово масло, могат да помогнат за спиране на косопада и предотвратяване на накъсването.
Смесването на масло от мента, лавандулово масло и носещо масло като арганово или кокосово масло заедно, за да направите бърз парфюм за коса, може да направи косата ви по-малко суха с течение на времето.
10 съвета как да се грижим за суха коса
9. Носете шапка
Ултравиолетовите лъчи могат да увредят косата ви по същия начин, по който могат да увредят кожата ви. Ако имате суха коса, ограничете излагането на косата си на тези лъчи. Носете шапка по време на ежедневните си дейности и избягвайте продължителното излагане на слънце. Ако косата ви вече е била изложена на ултравиолетови лъчи, изглаждането на малко чист гел от алое вера върху косата ви може да помогне за възстановяване на щетите.
10. Опитайте кокосово масло
Кокосовото масло е естествен емолиент. Това означава, че запълва празнините в кичурите на косата ви, ако са били повредени от топлина или слънце.
Като изглажда косата ви кичур по кичур, кокосовото масло подобрява цялостния вид на косата ви. Веднъж седмично можете да лекувате косата си с дълбоко кондициониращо лечение със затоплено кокосово масло.
Изпробването на домашни средства за вашата суха коса е достатъчно лесно, без риск за вас. Но дълготрайният косопад и накъсване може да е признак за други здравословни проблеми.
