Има много заболявания, които днес попадат в категорията на автоимунните заболявания. В момента са известни около 80 от тях, които се считат за автоимунни, като броят им продължава да расте всеки ден.
Как да се отървем от автоимунно заболяване?
Автоимунната категория включва: лупус, ревматоиден артрит, псориазис, заболяване на щитовидната жлеза, множествена склероза и т.н. Заболяването се счита за автоимунно, когато имунната система се обърка, не може да разбере, срещу какво се бори и не може да различи добрите клетки от лошите.
Има лекарства, които могат да контролират автоимунните заболявания, но те често имат сериозни странични ефекти. Пробив са нови начини за лечение на такива. Конструктивната медицина е мястото, където лекарите първо се опитват да локализират болестта и след това да разберат, какво причинява проблемите, които водят до симптоми.
Ето 10 начина да излекувате автоимунното си заболяване по естествен начин.
1. Хранете се по противовъзпалителна диета
Уверете се, че ядете храни като зеленолистни, риба, която е богата на противовъзпалителни свойства, омега-3 мастни киселини.
2. Проверете се, да нямате инфекции
Консултирайте се с Вашия лекар, направете си пълен кръвен тест за инфекции, за които може да не сте наясно. Тествайте се за лаймска болест, дрожди, вируси или бактерии.
3. Проверете Хранителни алергии и Цьолиакия
Отново ще трябва да се консултирате с личния лекар, за да Ви направи кръвен тест и да сте сигурни, че нямате Целиакия. Това състояние е резултат от алергична реакция към глутен.
4. Решаване на проблеми в червата
Установено е, че до 70% от имунната система се намира директно под дебелото черво.
5. Ежедневни упражнения
Не е нужно да ходите на фитнес, но трябва да започнете програма за упражнения у дома и да се придържате към нея. Дори ходенето по 20-30 минути всеки ден ще ви накара да се почувствате по-добре.
6. Спете поне 8 часа
Когато не спите до 8 часа, нарушавате метаболизма си и увеличавате шансовете си за автоимунно заболяване.
7. Научете се на дълбоко дишане и техники за релаксация
Ще подобрите здравето си, ако се научите да се отпускате. Някои от най-добрите техники, които можете да направите, са да научите йога, да практикувате упражнения за дълбоко дишане и да правите редовни масажи.
8. Добавете добавки към своята диета
Има редица добавки, които трябва да включите в ежедневната си диета. Това са витамин С, рибено масло, пробиотици и витамин D. Освен това можете да включите някои хранителни вещества, които имат противовъзпалителни свойства, като рутин, екстракт от гроздови семки и кверцетин. Тези добавки ще помогнат естествено да успокоите имунната ви система.
9. Избор на правилния лекар
Не се страхувайте да потърсите друг лекар.
10. Работете за намаляване на хормоните на стреса в тялото си
Практикувайте дълбоко дишане, медитирайте и използвайте техники за визуализация, за да постигнете целите си за здравословен живот.
Само така може да се справите по естествен начин с автоимунните заболявания или поне да сведете до минимум риска от по нататъшната им проява.
