Емайлът е твърдият външен слой, който защитава коронката на зъба. Това е и първата защитна линия на тялото ви срещу кариес. Освен редовното ходене на зъболекар на всеки 6 месеца за рутинни прегледи и почиствания, има и други начини да се грижите и предпазвате емайла си като част от добра устна хигиена:
Ето 7 доказани начина да запазите зъбите си здрави
1. Когато пиете кисели напитки, използвайте сламка
Използването на сламката помага за изтеглянето на течността към задната част на устата и далеч от зъбите.
2. Хидратирайте се с вода
Пиенето на вода помага за премахване на киселините от храната и е важно, особено ако имате малко количество слюнка. Слюнката помага за неутрализиране на киселинността и реминерализиране на зъбния емайл; ако не произвеждате достатъчно, рискът от киселинна ерозия се увеличава.
3. Почиствайте редовно с конец
Важно е редовно да използвате конец, за да премахнете плаката от областите между зъбите, където четката не може да достигне. Това помага да поддържате зъбите и венците си здрави.
4. Опитайте се да не миете зъбите си веднага след хранене
Изчакайте 30 минути преди да си миете зъбите след хранене и използвайте паста за зъби, за да осигурите на зъбите си допълнителна защита срещу киселини от храните, които ядете всеки ден.
паста за зъби
5. РАЗБИРА СЕ, ИЗБЯГВАЙТЕ ТЮТЮНА
Тютюнът не е полезен за нищо на този свят, това е очевидно. Напускането му ще бъде едно от най-добрите решения, които ще вземете в живота си. А що се отнася до здравето на зъбите, последствията от него също са много вредни. Един от тези ефекти е пряко свързан с емайла, тъй като веществата, съдържащи се в тютюна, проникват в него, износвайки го и оцветявайки дентина.
6. УМЕРЕН ПРИЕМ НА ЗАХАР
Сладките и газирани напитки, както и бонбоните по принцип не са полезни за зъбния емайл. За какво се отнася? Захарта, в комбинация с бактериите, допринася за образуването на киселина, която може да деминерализира емайла. Поради същата причина цитрусовите плодове и всякакви кисели продукти също му вредят.
7. ПОДОБРЕТЕ ХРАНЕНЕТО СИ
Вашето тяло може да допринесе за укрепване на зъбния емайл, ако се храните с необходимите хранителни вещества и минерали . Тези вещества се намират например в тъмнозелените листни зеленчуци, млечните продукти, богатите на протеини храни... И не забравяйте, че водата винаги ще бъде по-добра за зъбния ви емайл, отколкото безалкохолните напитки или плодовите сокове.
И накрая, ако са ви казали, че почистването на зъбите уврежда емайла, не обръщайте внимание, това е фалшив мит. Всъщност редовното професионално почистване ще помогне за предотвратяване на влошаването му.
