Когато губим коса, това се отразява не само на външния ни вид, но и води до емоционален стрес. Но какво можем да направим, за да се справим с проблема.

Яжте допълнително протеин

Може да не получавате достатъчно протеин, особено ако сте веган или вегетарианец и не се храните с подходящите храни по правилния начин. Вероятно ще се наложи да увеличите количеството протеин, което консумирате, имайки предвид, че средно се нуждаете от 40 до 60 грама на ден. Разбира се освен с месо, можете да си го набавяте и чрез консумацията на боб и бобови растения, яйца или гръцко кисело мляко.

Приемайте витамини

Някои витамини и минерали (като например витамини A, B, C, D, E, цинк и желязо) могат да повлияят на растежа на косата ви, като например цинк, калций и селен са също важни за поддържането на здрава коса, затова ако се появи проблем като косопад, помислете за приемането на витамини и минерали.

Следвайте средиземноморската диета

Консумацията на плодове, зеленчуци и протеини, със сигурност ще е полезно за косата ви, като целия начин на хранене може да е част от решението на проблема.

Опитайте лазерна светлинна терапия

Макар и да отнема време и да струва по-скъпо от желаното, се смята за ефективно. Лазерната светлинна терапия е способна да намали възпаленията на кожата и да стимулира растежа.

Лекар: Тези витамини спират косопада

Поддържайте добра грижа за косата и скалпа

Не прекалявайте с процедурите за коса, като използването на преса, къдрене с маша, боядисване, изрусяване, като дори прическите като стегнати опашки или плитки, също могат да бъдат вредни за косата ви.

Най-важното е да поддържате скалпа си здрав.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.