Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за доброто здраве. Знаем ли обаче как трябва да я пием? Наясно ли сме коя вода ни подхожда най-добре? Това са някои от въпросите, които идват наум, свързани с този проблем, извън спешната нужда от хидратация.
Правилното пиене на вода ще ни помогне да подобрим здравето си. Със сигурност много от вас вече знаят, че минималното препоръчително количество на ден е да се пие приблизително между един литър и половина и два литра. При бегачите дори повече, като се има предвид спортната дейност, която извършват. Също толкова важно е да знаем минималното дневно количество вода, което трябва да приемаме, отколкото как да я пием.
Трябва да сме наясно още, че водата „е основна част от всички течности в тялото ни“ (урина, пот, изпражнения, храносмилателни сокове, сълзи, слюнка...). Следователно, от съществено значение е клетките на нашето тяло да функционират с абсолютна нормалност. Трябва също да помним, че плодовете и зеленчуците могат да бъдат чудесен допълнителен източник на течности. Имайки предвид всичко това, каква вода трябва да пием?
ВИДОВЕ ВОДА
Много хора пият чешмяна вода. Защото е добре, защото е "еко" и спомагат за по-малкото използване на пластмаса и също, не на последно място - защото е по-евтино. Това е най-здравословният вариант, стига чешмяната вода да е с добро качество. В този смисъл си струва да се обърнете към експерт или към съответната ВиК компания, за да анализират водата, която имате у дома и която идва по тръбите.
Друг вариант е бутилирана вода. Крайност, която днес има своите недоброжелатели поради голямото количество пластмаса, която се консумира (при пълно глобално действие за намаляване на консумацията на пластмаса и че това, поради човешката небрежност, се озовава в морета и океани, поставяйки в опасност много животни видове). Важно е да знаете, че качеството на всички бутилирани води не е еднакво. Ето защо е важно да вземем предвид параметрите на всяка от тях, за да изберем тази, която най-добре отговаря на нашите нужди.
Трябва да се уточни, че не всички бутилирани води са еднакви. В този смисъл има естествени минерални води, с подземен произход и с постоянна минерализация, изворни води – с подземен произход с променлива минерализация – и подготвени води, които в случая могат да имат различен произход и са били подложени на различни обработки. Когато купуваме бутилирана вода, трябва да обърнем внимание на името на извора, то винаги трябва да се вижда ясно на етикета като гаранция за качество.
