Между слънцето, хлора и климатиците, кожата ви има нужда от своите грижи през по-топлите месеци.
Да седите до басейна, да се наслаждавате на барбекю в задния двор, да играете плажен волейбол: лятото има своите предимства. Но докато ние очакваме с нетърпение слънчевите дни на лятото, кожата ни не е толкова голям техен фен.
„Лятото натоварва много кожата ни: от топлината, по-високата влажност, изпотяването, плуването, слънцезащитните продукти и самото слънце“, обяснява пред The Huffington Post д-р Питър Лио, сертифициран дерматолог и член на научния консултативен съвет на National National Eczema Association.
Може да забележите, че кожата ви става по-мазна през тези топли месеци. Топлината и високата влажност карат телата ни да отделят пот, за да останат хладни. В резултат на това тялото ни произвежда повече себум, което ни придава мазен вид. От друга страна, ако плувате често и по много в хлорирани басейни или седите до мощен климатик, може да забележите, че кожата ви е по-суха през лятото.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Или може би кожата ви не е толкова чиста. „През лятото при кожата ни е възможно да се наблюдава повишено натрупване на пот и слънцезащитни продукти, както и мръсотия и остатъци от околната среда поради повечето дейности на открито. Поради това някои хора може да забележат обостряне на акнето,” казва д-р Кристина Венг, обучен в Харвард и сертифициран дерматолог от Бостън.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Но най-лошият виновник през лятото е слънцето. Освен болезнени слънчеви изгаряния, слънцето може да има и други по-малки ефекти, които може да не забележите веднага. „Меланоцитите в нашите кожни клетки се активират от ултравиолетовата светлина и започват да правят лунички и тъмни петна“, обяснява д-р Джейми ДеРоза, основател и водещ лицев пластичен хирург на DeRosa Center Plastic Surgery & Med Spa в Бостън и в Палм Бийч, Флорида .
Това означава, че трябва да обвиняваме лятото за по-мазна или суха кожа, допълнителни лунички, тъмни петна и потенциално акне. Но не е нужно да се притеснявате, защото се обърнахме към водещите експерти в грижата за кожата. Ето всичко, което трябва да знаете за борбата с проблемите си с грижата за кожата през лятото.
Никога не е достатъчно: слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
„Най-важното нещо, което трябва да направите за кожата си през лятото, е да използвате широко слънцезащитни продукти с висок SPF“, казва д-р Надир Кази, сертифициран лекар и козметичен дерматолог в Ървайн, Калифорния. „Разбира се, трябва да използвате слънцезащитен крем през цялата година, но го нанасяйте още по-често през лятото, когато UVB лъчите са с по-висок интензитет.“
Това не е съвет само на Кази. Всеки един експерт, с когото разговаряхме, дава ясно да се разбере: не можете да пестите от слънцезащитни продукти през лятото (или наистина, никога). И това не означава просто да го прилагате веднъж сутрин. Според DeRosa, "Това означава, че трябва да носите добър широкоспектърен слънцезащитен крем SPF 30 или по-висок всеки ден,и при дъжд или слънце, и нанасяйте отново на всеки два часа."
Какви слънцезащитни продукти препоръчват експертите? Популярна опция сред дерматолозите е UV Clear SPF 46 на EltaMD.
„Действа като лек овлажнител, има млечна киселина, която помага за хидратирането и нежното ексфолиране на кожата и има прозрачен SPF 46, който предпазва кожата ви без никакви мазни остатъци, които често се срещат в други слънцезащитни кремове“, казва д-р Тифани Либи, сертифициран дерматолог в Провидънс, Роуд Айлънд.
Прогонете лятнoто акне
„Високата топлина и влажност през лятото могат да задействат мастните ни жлези да отделят мазнини. Мазната, изпотена кожа може да запуши порите и да причини акне,” казва д-р Илейн Ф. Кунг, сертифициран дерматолог в Ню Йорк и основател на Future Bright Dermatology.
Тя предлага да съблечете потните си дрехи възможно най-бързо и да измиете потта. Тя също така препоръчва: „Можете да използвате почистващи препарати с химически ексфолианти като нисък процент BHA (1,5-2% салицилова киселина) или AHA (5-15% гликолова киселина), за да предотвратите пробиви, без да оголвате кожата.“
Онлайн търсене ще ви покаже няколко опции за тези видове почистващи препарати. Ние лично харесваме почистващия препарат Acne+ на Skinfix за упорити пробиви.
Променете нощната си рутина
Ретинолът е основно златният стандарт в продуктите за грижа за кожата против стареене и макар да е чудесен за ексфолиране и подобряване на текстурата на кожата, той прави кожата ви по-податлива на увреждане от слънцето. Почти всички експерти се съгласиха: Използвайте ретинол през нощта, за да защитите по-добре кожата си от слънцето.
Лятото е чудесно време да промените вечерната си рутинна грижа за кожата.
„Обичам да се възползвам от нощната си рутина, за да подмладя и възстановя кожата си. Това е времето на пиковото обновяване на клетките на кожата“, обясни Либи. „Продължавам с моя ретиноид всяка вечер, използвайки количество с размер на грахово зърно, за да увелича обмяната на клетките и да сведа до минимум тъмните петна.“
Но ретинолът не е единствената промяна, която можете да направите през лятото. „Това също е страхотен момент за включване на пептиди, които да подпомогнат производството на колаген, като стягащия крем за лице на Reserveage. Слънчевите ултравиолетови лъчи са отговорни за 90% от фотостареенето, което води до разграждане на колагена, което води до фини линии и бръчки“, обяснява Либи.
Останете охладени с освежаваща мъгла
Мъглите за лице са друга често срещана препоръка сред експертите.
„При топлина и изпотяване може да искаме да напръскаме лицата си, за да охладим и „освежим“ кожата си“, обясни Кунг. „Cica Misting Toner на Meebak е две в едно хидратиращ тоник и мъгла, която съдържа противовъзпалителна съставка Centella Asiatica (Cica).“ Още по-добре, струва по-малко от $5.
Ако искате нещо малко по-висок клас: „Спрейовете с минерална вода Eau Thermale на Avene и La Roche-Posay Thermal Spring Water са фантастични за охлаждане на гореща, потна кожа с нежно пръскане!“ препоръчва Лио.
Хидратирайте с хиалуронова киселина
Кожата ви става ли по-суха през лятото по-юесто отколкото мазна?
„Има някои неща, които можете да направите, за да се преборите с това“, казва ДеРоза. „Вземете добър овлажнител на водна основа – тези с хиалуронова киселина са особено страхотни през лятото.“
Препоръката на Лио отговаря на изискванията: „Овлажнителят Neutrogena HydroBoost е изключително лек, почти гелообразен и може да бъде удобен дори когато навън е горещо.“
Опитайте различни видове слънцезащитен крем
За да подчертаем значението на слънцезащитните продукти, го казваме два пъти! Ако не сте фен на традиционните течни слънцезащитни продукти, които остават бели с неприятна миризма, имате опции.
Писнало ви е от разсипаното съдържание? „Слънцезащитните кремове на прах или стик лесно се изваждат за повторно нанасяне, когато сме на открито за по-дълги периоди от време“, каза Кунг. Един от любимите й е Colorescience Brush-On слънцезащитен минерален прах с SPF 50.
Кой слънцезащитен крем ще е най-подходящ за вас? Венг споделя своя мъдър съвет: „В края на деня най-добрият слънцезащитен крем е този, който ще носите!“
