Спортувайте! Физическата активност значително подобрява сексуалния живот. Това твърди ново американско проучване на Северозападния център за сексуална медицина. На първо място заложете на кардио тренировки, защото те насищат кръвта с кислород и предизвикват по-добро оросяване, включително и на половите органи. Това е особено важно за хора на възраст 45+, за които тренировките са абсолютно задължителни. За жените раздвижването е абсолютно задължително, защото раздвижването на кръвта гарантира овлажняване по време на сексуален контакт.
За да сте в добра сексуална форма са ви необходими ежедневни домашни тренировки с умерено натоварване или 2 -3 интензивни кардио натоварвания във фитнеса.
СЕКСУАЛНА ТАЙНА, КОЯТО ВСИЧКИ КРИЯТ
Клековете са изключително полезни за дамите. Те могат да се правят със или без тежести – гирички или пудовки. Следвани от глутеус мостовете. Според специалистите този тип упражнения стягат стените на вагината още след първите 2 месеца на тренировки.
Ето защо ако искате сексуалния ви живот да се промени, дори и да сте скептични, опитайте. Само трябва да започнете – още днес!
