В ежедневието ни има твърде много фактори, които контролират живота ни и борбата с килограмите. Храненето е 70% от важността на поддържането на здравословно тегло, но останалите 30% се разпределят в сън, активност и емоционални състояния. Ето някои от тези фактори, които не забелязваме, че ни влияят и трябва да се научим да откриваме и контролираме.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 април /валутен калкулатор/
Избягвай тези дребни неща и ще топиш килограми
Липсата на сън
Липсата на сън води до нарушаване на нормалната функция на организма, от където и той изпада в състояние на паника и иска да си набави достатъчно енергия, която не е успял от съня. От там се разбъркват хормоните, които контролират чувството на глад и ситост, и след безсънна нощ може да чувстваме постоянен нестихващ глад.
Кръвна захар
Още: Стихотворение на деня, 4 април, от Пейо Яворов
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Ако след хранене чувствате нуждата за сладко въпреки, че сте сити, това значи, че нивата на кръвната ви захар са се покачили. Пийте чаша вода и си дайте 20 мин. преди да посегнете към десерта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 4 април 2025
10 начина да свалим килограми без тренировки
Стрес
Стресът променя сърдечния ритъм на тялото и може да влияе на глада. Обикновено това става в две направления: хора, които напълно спират да се хранят под стрес и такива, които не могат да спрат.
Регулирането на стреса в ежедневието вкарва организма в правилния такт и тогава тялото е склонно да покаже само своите нужди: изпитване на глад и ситост.
Още: 4 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Най-популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви
Хранене късно вечер
Ако се храните точно преди да заспите, това пречи на усвояването на храната и на нервната система, което от своя страна води до нарушаване на съня. Храната, която не се смели правилно от организма, започва да ферментира и това води до подуване и нарушаване на баланса на червата флора.
