Експерти са категорични, че НЕ трябва да консумираме кафето веднага след сън

Голяма част от нас не си представят старта на деня без чаша кафе. За тях кофеиновата напитка е горивото, от което имат нужда, за да функционират пълноценно. Експертите обаче са категорични, че сутрешното кафе не бива да се приема непосредствено след сън. Защо обаче е така, предстои да разберем от днешната статия.

Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави

Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза

Защо не трябва да консумираме кафето си след сън?

Според експертите сутрешното кафе може повече да ни навреди, отколкото да ни помогне. В сутрешните часове нивата на кортизол са най-високи, а именно те ни държат будни. Ако веднага преминем на чаша кофеин, рискуваме в следобедните часове да се чувстваме напълно изтощени и да изпитваме сериозна нужда от сън. Всичко това е неразривно свързано с естествените ритми на човешкото тяло.

Още: Колко кафе можете да пиете, без да навредите на здравето си?

Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?

Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?

В тялото на човек се съдържа аденозин и кортизол. И двата химикала оказват влияние върху въздействието на кафето.

Ако консумираме кафето си веднага след сън, можем да предизвикаме конфликт между тези два химикала. В резултат на това е твърде вероятно да се чувстваме неконцентрирани и не до толкова продуктивни.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

Според експертите най-доброто време за консумация на кафе е час след събуждане.

Това е времето, когато нивата на кортизола се успокояват и кофеинът може да си свърши работата както трябва.

Още: Знаете ли къде има студени минерални извори в България?

Още: Месни заговезни - какво се прави за късмет през цялата година

Още: Ако знаехте какво става с тялото ви, никога нямаше да пиете кафе на гладно

Хората, които пият по няколко чаши кафе на ден, трябва да помнят, че последната доза се приема минимум 6 часа преди сън. Така се предотвратява намесата на кофеина в съня и на сутринта ще се чувствате отпочинали.

Учени: Забравете за кафето, тази добавка ще ви ободри по-добре от него