Всеизвестен факт е, че в жегата трябва да консумират повече течности, в количество най-малко от два литра на ден. Половината от него трябва да бъде чиста вода.
Още: Голям празник иде на 27 декември, спазват се редица традиции и обичаи
Още: Защо горещата вода замръзва по-бързо от студената
Диетолози съветват да заложим на вода, която не е с прекалено висока минерализация. Най-подходящият вариант е трапезната вода.
Изберете такава, която не е лечебна, а именно трапезна или чиста питейна вода, препоръчва диетологът Михаил Гинзбург.
В горещината тялото губи много течности не само чрез отделяната пот, но и чрез издишвания въздух. В резултат на това се увеличава концентрацията на жлъчка. На този фон е възможно образуването на жлъчни камъни. Консумацията на вода с висока минерализация единствено би подпомогнала този процес.
Още: Нова година, ново начало: 4 въпроса, на които трябва да си отговорите сега
Още: Как се образуват цифрите на ЕГН
Експертите са категорични, че в жегата трябва да се пие вода, която не е газирана. Към нея може да добавите лимон, джинджифил, различни плодови напитки или зелен чай. Най-важното е да не добавяте захар. Можете също така да приготвите неподсладен компот от сушени плодове, който да консумирате в жегата за утоляване на жаждата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво е орторексия нервоза и как да се предпазим от нея
Още: Облечете се в този цвят на Нова година, за да привлечете късмет и изобилие в живота си през 2025
