За да поддържате млада кожа, трябва не само да следвате правилното хранене, но и да правите йога за лице. Eкспертът от индустрията за красота Бетан Гирдлер-Маслен посочи най-добрите упражнения за поддържане на младостта на кожата.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Сега има нова тенденция, наречена йога за лице. Йогата за лице е естествена, неинвазивна техника, която включва различни видове масаж и упражнения за стимулиране на мускулите, кожата и лимфната система. Използвайки инструменти или само ръцете си, йогата за лице е насочена към лицето, шията и раменете. Те са предназначени да подобрят външния вид, като укрепват мускулите, както и ги омекотяват и отпускат, за да облекчат напрежението и стреса.
Йогата за лице е много различна от йогата, която виждате в часовете по фитнес и онлайн класовете, казва експертът. С йога за лице не е нужно да развивате постелката си за йога и да заемате различни разтягания или пози. Вместо това можете да правите йога за лице навсякъде. Не само ще ви отнеме около пет минути, но редовната практика ще помогне за намаляване на признаците на стареене и ще накара кожата ви да се чувства подмладена.
Според експерта по красота Бетан Гирдлер-Маслен, има три прости упражнения за лице, които трябва да опитате:
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Грижа за кожата: 6 стъпки, които да правите всеки ден
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
1. Стиснете челюстта си
За да извършите свиване на линията на челюстта, поставете показалеца си на пантата на челюстта и леко стиснете навътре и нагоре, като държите устните си събрани. Задръжте това упражнение за пет секунди, отпуснете челюстта си и повторете няколко пъти по линията на челюстта. Това упражнение помага за намаляване, дефиниране и оформяне на брадичката.
2. Подложка за бузи
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
За това упражнение, стиснете устни и издуйте бузите си като риба балон. Задръжте така за пет секунди, преди да ги отпуснете. Повторете това и увеличавайте времето на експозиция всеки път. Издуването тонизират областта на бузите, стягат мускулите и изглаждат бръчките.
Грижа за кожата: Ето как да изберете слънцезащитен крем според типа кожа
3. Течни клепачи
„Течни клепачи“ звучи малко грубо, но е много ефективно за подхранване, озаряване и стягане на кожата под очите. Със затворени очи леко издърпайте клепачите си нагоре и навън, сякаш ги „разтягате“. Задръжте така за пет секунди, преди да ги пуснете. Повторете това няколко пъти, но се уверете, че се прави бавно и равномерно.
