Лятото отмина, времето захладня и все по-често посягаме към изкушаващите храни, които да ни накарат да се почувстваме по-добре. Ако пък вие сте сред упоритите хора, които следят какво хапват и съобразяват менюто си, като включват в него диетични храни, то тогава задължително трябва да знаете, кои храните “капани” за вашата диета.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Мюсли
Овесени ядки, сушени плодове и ядки – това е най-честото съдържание на предпочитаната закуска. Така в 1 ч.ч готово мюсли има около 500 калории и 30 г мазнини, както и доволно количество захар. Като прибавите към всичко това пълномаслено мляко и сами ще разберете защо не отслабвате.
Плодово кисело мляко
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Противно на общото мнение киселите млека с парченца плод не са полезни нито за фигурата, нито за здравето ни. В обезмаслените млека пък, производителите често добавят захар, за да бъдат по-вкусни. Затова ако искате наистина полезно кисело мляко, изберете натуралното.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Смути и фреш
Пресните плодове са много полезни и абсолютно необходими за дневното ни меню. Но само ако са пресни. В смутита и о особено в прясно изцедените сокове се губят полезните фибри, а захарта се съхранява в непроменено количество и попада бързо в кръвта, като води до сериозен скок на инсулина.
