Много от хората, които не се „престрашават“ да изпробват здравословното хранене, тъй като биват заблудени от редица митове и предразсъдъци, свързани с него. Храната не е вкусна, гладува се и т.н. са само едни от най-честите, а кои са останалите и каква е истината зад тях, прочетете в следващите редове.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 25 април /валутен калкулатор/
Ако се храним след 18 ч. вредим на здравето си
Може би един от най-старите митове, на който обаче все още се доверяват много хора. В динамично време като нашето е почти невъзможно да се прибереш от работа и да приготвиш вечерята си преди 18 ч. Освен това, часовете за лягане са доста по-късно от тези в миналото, така че всеки съвсем спокойно може да похапва след този час. Важно е само вечерята да е по-лека и да е поне 3 часа преди лягане.
Мазнините ни вредят
Още: Стихотворение на деня, 25 април, от Елисавета Багряна
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 25 април 2025
Мазнините са от основните хранителни вещества, които са ни нужни за правилното смилане на храната. Не ги изключвайте напълно от менюто си и наблягайте на полезните мазнини, като избягвате вредните от пакетираните храни, сладкишите, колбасите и т.н. Полезните мазнини спомагат за забързването на метаболизма, синтеза на витамините А и Е, а недостигът им може да е причина за пониженото производство на хормони, по-бързо състаряване и дисбаланс във функцията на черния дроб.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Снаковете не са полезни
Междинните хранения не са задължителни, но не са и нездравословни. Специалистите ги препоръчват обаче, ако искате да поддържате енергията през деня си. За снак чудесни алтернативи са плодовете и ядките.
Няма вредна органична храна
Още: 25 април: Направете това на празника утре, за да привлечете пари
Още: 25 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Органичните храни се изразяват в това, че при производството им не са използвани пестициди, ГМО и други добавки, което обаче понякога не ги отличава от другите продукти по нищо друго, освен по завишената цена.
Ако искаме да отслабнем, трябва да избягваме въглехидратите
Да, това е факт, ако става въпрос обаче за простите въглехидрати. Сложните въглехидрати могат дори да ни помогнат в борбата с килограмите, тъй като те се разграждат по-бавно и ни държат по-дълго време сити. Такива са храни като боб, плодове и зеленчуци, зърнени култури, зеленолистни и т.н. Простите въглехидрати се съдържат в любимия шоколад, много сладкиши, сокове, хляб, картофи, захар, мед и т.н.
Черният хляб е по-здравословен от белия
До ден днешен много хора още следват този принцип, без да са точно наясно със състава и на двата вида хляб. Всъщност по-тъмният цвят на черния хляб може да се дължи на карамел в тестото, а не на високото съдържание на фибри. И всъщност, като калории и двата вида хляб имат почти еднакви стойности. Пълнозърнестият е най-добрата алтернатива в случая.
