Магнезият е един от елементите, които са необходими за функционирането на нашето тяло. Той е един от най-често срещаните елементи в клетките е отговорен за множество процеси в тялото, в т.ч поток на електрически импулси, мускулна работа, регулиране на ензимната активност, синтез на мастни киселини и много други.
Още: Експерти съветват: 7 токсични навика, които трябва да забравите през 2025 година
Още: Тези 10 често срещани кошмара не са случайни – ето защо ги сънувате
Има причина магнезият да е толкова обсъждан елемент. Употребата му се насърчава както от медицинската, така и от спортната индустрия. Нищо чудно, защото това е почти най-разпространеният микроелемент, открит в клетките. Той е фактор, необходим за активиране на много ензими и регулиране на тяхната активност, така че метаболитните трансформации на захари, мазнини и протеини да се извършват по подходящ начин.
Трябва да се подчертае, че също участва във важни реакции, като гликолиза, бета окисляване на мастна киселина и витамин D хидроксилиране .
В определени ситуации, като заболявания и повишена физическа активност, се увеличава нуждата от различни микроелементи, особено от магнезий. Неговото участие в активирането на ензимите е от съществено значение за преноса на фосфорилни групи. Освен това присъствието му до известна степен определя синтеза и използването на високоенергийни съединения.
Още: Знаете ли колко е широка една кола?
Още: Защо разтривките с ракия са били толкова полезни в студеното време
Изследванията потвърждават, че магнезият е от съществено значение за нервната система и поддържането на сърдечния мускул в добро състояние. Доставката на оптимални количества от елемента ще поддържа правилното ниво на калций. Освен това регулира електролитите. Действието му в това отношение се свежда до намаляване на риска от увреждане на стените на кръвоносните съдове. От своя страна регулирането на калция от магнезий ограничава образуването и прогресията на възможни промени в областта на съединителната тъкан. По този начин намаляваме риска от хипоксия на миокарда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо стомахът ви издава странни звуци? Истината ще ви изненада
Още: Как да не бъркаме правописа на сложните думи на български?
Едно от основните предимства на магнезия е способността му да намалява прекомерните мускулни контракции (включително сърдечния мускул). Следователно може спокойно да се твърди, че неговите недостатъци ще повлияят негативно на нервно-мускулната възбудимост.
Освен това влияе положително на репродуктивната система на жените и мъжете. За нежния пол важна информация ще бъде фактът, че магнезият има токолитичен ефект и по този начин влияе върху контрактилните функции на маточната мускулатура. Господата, от друга страна, ще се възползват от благоприятното въздействие на елемента върху сперматозоидите.
Лаймската болест е състояние, свързано с дефицит на магнезий, така че и при нея приемът му ще е от полза.
Още: Легендарният чай от мента: Какви са неговите ползи и вреди
Още: Питай старило: По какво се оценява всяка домашна ракия
Дългосрочното намаляване на този микроелемент в диетата води до дефицити, които намаляват костната маса. Ефектът от допълнителните количества магнезий е за увеличаване на количеството костна маса и костната плътност при възрастните хора, което намалява риска от фрактури и други подобни наранявания. По този начин магнезият може да помогне в борбата с остеопорозата.
