Лятото обикновено бива свързвано с мързелива почивка на плажа, море, студени коктейли, слънце, ваканция. Наравно с всички тези положителни усещания са и някои неприятни моменти, вървящи ръка за ръка с горещия сезон.
Личната хигиена е сред водещите страхове за почти всеки от нас и затова е необходимо да се замислим с какво се храним и как можем да намалим изпотяването.
Хората се потят най-много през лятото. Милионите потни жлези, съсредоточени основно в областта на мишници, чело и стъпала, имат задачата да изхвърлят от организма ни ненужните вещества.
Това обаче успява да създаде дискомфорт на всеки от нас и да ни накара да се замислим по-сериозно върху козметиката, която ползваме, както и това какви храни и напитки консумираме.
Това са храните, които най-добре разхлаждат през лятото
Ефектът на изпотяване подлежи на регулиране, което всъщност е нашата добра новина. Знаете, че храната определя до голяма степен аромата на тялото. Тя е и главен виновник за засилване процеса по изпотяване.
Не яжте тези храни през лятото!
Почти всеки един специалист ще ви съветва през лятото да избягвате да се храните с лук, чесън и всякакви други пикантни храни. Те несъмнено ще засилят изпотяването и няма да се чувствате никак комфортно. Не е препоръчително също да консумирате твърде много кофеин, черен чай, захар и газирани напитки.
Ако направите това, ще се освежите и охладите за по-малко от 10 секунди
Кои храни да включим в менюто си, ако искаме да регулираме изпотяването?
Много е важно да наблягате на храни, които са богато на магнезий, калций и фибри. Едни от най-подходящите са доматите, динята и ментата, която можете да прибавяте към напитки, десерти, а дори и плодови салати.
За предпочитане е да овкусявате салатите със зехтин вместо олио. Яжте повече риба и заменяйте с нея червеното месо.
Яйцата, ядките и млякото също са в списъка на храните, спомагащи за намаляване процеса по изпотяване.
Не забравяйте всеки ден да пиете по една чаша чай от мента – той ще ви разхлади и ободри!
