Вслушваме се в множество препоръки, които са полезни за здравето ни, но е важно да не прекаляваме с тях. Здравето и щастието се крият в баланса. Вижте дали не преувеличавате с тези съвети, за да не навредите на здравето си повече, отколкото да си помогнете.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 април /валутен калкулатор/
Пийте много вода
Ето кога е полезно да пиете вода
Да, водата е основен градивен елемент на организма и е важен приемът на достатъчно количество, което е около 2-3 л на ден, в зависимост от физическо то натоварване. Ако прекалите обаче, рискувате да стигнете до водна интоксикация. Това се случва, когато водата разреди прекомерно електролитите в клетките и най-вече натрия.
Признаци на интоксикация са главоболието, замайване, гадене и повръщане, мускулни спазми и др.
Още: Стихотворение на деня, 4 април, от Пейо Яворов
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Пиенето на гореща вода сутрин - колко е полезно за здравето?
Приемайте много плодове и зеленчуци.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 4 април 2025
Плодовете и зеленчуците особено в суров вид са богати на фибри и минерали. Фибрите обаче действат подуващо на червата, въпреки полезността си за организма. Суровата им форма и прекомерната консумация водят до раздразнение на лигавицата, констипация и подуване. Това е често срещано явление при хора, които преминават на веган режим на хранене, защо тялото не е свикнало да преработва толкова големи количества фибри и вместо да се чувствате леки и пълни с енергия се появява обратния ефект.
Изключете всякаква захар
Тук говорим не само за изключването на бялата и рафинираната захар, но и за цялостното спиране на въглехидратите. Много хора прибягват до този режим на хранене, за да горят по-лесно и бързо подкожни мазнини, но тялото не реагира напълно благоприятно. Мозъкът ни се нуждае от въглехидрати, за да функционира правилно. Освен това изключването на този елемент води до постоянното чувство на умора и отпадналост. Добре да се консумират бавни въглехидрати и плодове. Те носят фибри и витамини, набавят енергия и са натурални източници.
Още: 4 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Най-популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви
