Да запазиш спокойствие, когато животът стане труден, може да бъде като да се опитваш да запазиш лодка стабилна по време на буря. И будистките учения могат да бъдат котва в такива времена. Будизмът предлага мощни уроци, които могат да ви помогнат да поддържате мир, когато животът не е лесен.
Принципите на будизма, които ще променят живота ни
Тези 9 будистки урока, които ви помагат да останете концентрирани в трудни моменти, не са бързи решения, а дълбоки прозрения, които могат да променят гледната ви точка и да ви дадат сила да посрещате трудностите в живота спокойно.
1. Прегърнете промяната
Още: Основните принципи на будизма за щастлив живот
Животът е като река, винаги тече и се променя. Основната истина е, че всичко в живота е временно . Будизмът учи на концепцията за непостоянството. Насърчава ни да приемем неизбежността на промяната . Единствената константа в живота е промяната. Вместо да се съпротивлявате на промяната, движете се с нея.
2. Практикувайте внимателност
Ако има урок, който може да се научи от будизма, това е силата на вниманието. Съзнателността предполага пълно присъствие и ангажираност тук и сега . Става дума за изживяване на този момент такъв, какъвто е, без да се губите в миналото или да се тревожите за бъдещето. Така култивирате чувство за спокойствие и яснота дори в разгара на житейските бури.
Според учените тези 7 будистки принципа носят щастие
3. Развивайте състрадание
Още: Закони на метафизиката: Всичко, което ни се случва, е отражение на нашия вътрешен свят
Състраданието е в основата на будизма. Става дума за разпознаване на страданието на другите и желанието да го облекчим . Състраданието е полезно не само за тези, към които съчувстваме, но има дълбоко въздействие върху нашето собствено благополучие. Изследванията показват, че състраданието намалява нивата на стрес, укрепва имунната система... Това е като двупосочна улица: помагаме на другите и на свой ред помагаме на себе си .
4. Култивирайте непривързаност
В суматохата на живота е лесно да се увлечете в мрежата на драмата. Ние се привързваме към резултатите, хората и вещите, което води до ненужен стрес и разочарование . Будизмът ни учи на стойността на непривързаността като инструмент за живот без ненужна привързаност към преходни неща. Привързаността към каквото и да било може да доведе до страдание. Можем да се наслаждаваме на радостите на живота, без да им ставаме роби, и да се справяме с изкушенията на живота, без да сме завладени от тях. Разберете как будизмът ви учи да спрете да контролирате всичко.
5. Приемете средата
Още: Мощен магически ритуал на будистките монаси за сбъдване на желания
Не е необичайно хората да стигат до крайности. Ако не са работили усилено, те се чувстват виновни, че са непродуктивни. Ако не се мотаят през цялото време, чувстват, че пропускат нещо. А това е изтощително и неудовлетворяващо. Решението е будисткият принцип на средния път - намиране на баланс между насладата и лишенията, между твърде много и твърде малко.
Будистки принципи, които ще променят живота ви
6. Приемете страданието
Въпреки че може да звучи малко неинтуитивно, един от най-дълбоките уроци от будизма е приемането на страданието . Често гледаме на страданието като на нещо, което трябва да се избягва на всяка цена. Будизмът ни учи, че страданието е част от живота, също като радостта. Не е нещо, от което трябва да се страхувате или да избягвате, а по-скоро да го признаете и приемете . Приемането на страданието не означава, че трябва да се наслаждавате на болката, а по-скоро да разбирате, че тя е част от човешкия опит.
7. Практикувайте благодарност
Още: 3 древни будистки закона за привличане на късмет и просперитет в живота
Благодарността е друг мощен будистки урок, който може да ни помогне да останем спокойни по време на бурите в живота. Често се фокусираме върху това какво не е наред в живота ни, какво ни липсва или какво искаме и това ни носи стрес. Будизмът ни насърчава да променим фокуса си и да култивираме благодарност за това, което вече имаме. Да оценим простите радости на живота, които често приемаме за даденост.
8. Живейте в настоящето
Един от най-трансформиращите уроци на будизма е важността на живота в настоящето . Често заети с минали или бъдещи тревоги – забравяме да живеем тук и сега. Ние присъстваме физически, но умовете ни са другаде. Будизмът ни учи да се фокусираме върху настоящия момент, да се ангажираме напълно с настоящите си преживявания.
9. Култивирайте вътрешен мир
Още: Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Последният урок от будизма е да култивирате вътрешен мир Става въпрос за намиране на спокойствие в себе си, независимо от външните обстоятелства. Външните обстоятелства са извън нашия контрол. И това, което можем да контролираме, е нашето вътрешно състояние. Става дума за това да намерим чувство на спокойствие в себе си, когато около нас има драма. И това не е еднократно събитие. Това е пътуване през целия живот, ежедневна практика. Пътуване, което си заслужава. Пътуване вътре. Тези 9 урока предоставят пътна карта за това пътуване.
