Самоувереността е основен психологически аспект на личността. Ето какви признаци можете да използвате, за да разберете, че имате проблеми с нея.
Вашето тяло е платно за емоции. Вътрешните преживявания предизвикват физиологични реакции, които засягат позата и изражението на лицето. Телесните сигнали влияят на възприятието. Първото впечатление за вас до голяма степен зависи от вашите жестове: увереността привлича, а липсата й отблъсква.
Какви сигнали показват вашата несигурност?
Сигнал 1: Избягване на погледа
Това е вашият начин да се предпазите от евентуални критики и негативни реакции. Този телесен сигнал е свързан с липса на самочувствие и дискомфорт в общуването.
5 начина да повишите самочувствието си
Сигнал 2: Позата и жестовете ви са скромни.
Основните от тях:
· свити рамене: повдигнати към ушите или избутани напред от тялото;
· наклон на главата: сведен поглед е знак за страх от вашата ниска оценка и несигурност;
· стиснати ръце: ръцете, скръстени на гърдите или стиснати в юмруци, са вашата защита срещу „нападение“;
· скромна походка: късите стъпки и бавните движения са начини да избегнете привличането на внимание.
Липсата на жестове показва несигурност в изразяването на вашите мисли. Тези свити пози показват:
· уязвимост
· социален дискомфорт
· страх от събеседника.
Жестовете (скрити, затворени) отразяват вашата несигурност и затвореност в обществото. Сякаш се предпазвате от външния свят и се опитвате да скриете емоциите си. Те показват желание за избягване на комуникация или нежелание да бъдат оценявани.
Сигнал 3: Колебливи движения
Независимо дали са бавни или резки, движенията изразяват вашите емоции. Когато се комбинира с други сигнали, създава комплексно впечатление за вас. Така че вдигането и незабавното спускане на ръката ви или махането на ръката ви изразява вашето колебание при вземането на решения. Ръкостискането разкрива страх или напрежение - възприема се като нервност. Бавните движения показват съмнение.
4 начина да повишите самочувствието си и да станете по-самоуверени
Сигнал 4: Емоционална реч
Емоционални преживявания като стрес, несигурност или безпокойство могат да повлияят на речта ви. Става неравномерно, объркано, трудно, което предава вашето безпокойство.
Монотонността без интонация е доказателство за вашата депресия или умора.
Сигнал 5: Избягване на физически контакт
Това поведение може да има различни форми и причини, може да отразява вашите вътрешни чувства и да се възприема от другите като сдържаност, нерешителност или дори дистанциране.
Сигнал 6: Слаб глас/мека реч
Тонът, силата на звука, интонацията също предават вашите емоции, увереност и настроение. Гласът е толкова изразителен, колкото мимиките и жестовете. Ако говорите с по-нисък тон, това показва нерешителност, страх от критика и страх от негативни реакции, може би от желание да избегнете конфликти.
Сигнал 7: Често се извинявате и намирате извинения.
Вие се страхувате да не бъдете съдени. Извинявате се, за да угодите на другите и да избегнете нещо неприятно или опасно. Ниското самочувствие ви принуждава да намирате извинения, за да скриете собствените си чувства на некомпетентност.
Сигнал 8: Нямате дълбоки взаимодействия
Дълбоките връзки в комуникацията представляват интензивни взаимоотношения, при които хората споделят емоции и мисли. Това изисква честност и уязвимост. Избягвате го от страх от негативни реакции и съмнение в себе си.
