Успешните хора знаят, че здравословният баланс между професионалния и личния живот е от ключово значение, а това означава да оставят служебните ангажименти там, където им е мястото: през работната седмица. Hack Spirit разказва за осем неща, които успешните хора никога няма да правят през уикенда.
Още: Знаете ли как се приготвя квас за хляб
Още: Рецепта за домашно сладко от касис - супер лесно
1. Работни срещи
Успешните хора обикновено избягват да провеждат работни срещи в ценното си време през уикенда.
Още: По-малко популярните деца, са по успешни възрастни
Още: Лекар: Колко време след хранене се мери кръвната захар?
Още: Пащърнак - уникалният зеленчук и неговите ползи
Уикендът трябва да се счита за свещено време за презареждане, почивка и правене на неща, които ви носят радост. Ако постоянно сте в работен режим, мозъкът ви няма възможност да се презареди и това може да доведе до прегаряне.
2. Прекалено много време пред екрана
Още: Какво представлява рейки и опасно ли е
Още: Знаете ли как се готви с царевично олио
Гледането на телевизионни предавания, прелистването на социалните медии и игрите могат да предизвикат сериозно пристрастяване. Но успешните хора се опитват да избягват прекомерното време, прекарано пред екрана.
Това е така, защото твърде многото време пред екрана може да наруши циркадния ви ритъм, което затруднява получаването на така необходимите часове за почивка.
Още: Топ рецепти с ревен, в които да използвате този интересен зеленчук
Още: Бергамот - какво представлява и къде се използва
Още: 9 неща, които успешните хора никога НЕ правят събота сутрин
3. Избягване на приятелите и семейството
Дори и да има милион неща за вършене в списъка си, успешният човек никога няма да прекара ценните си уикенди, избягвайки близките си. Прекарването на време с любимите хора не само намалява стреса, но и носи радост и удовлетворение. То е като натискане на бутона за нулиране за цялата следваща седмица.
Не става въпрос само за изкачване по кариерната стълбица, а и за това кого ще вземете със себе си.
4. Неуспехът да се упражнявате
Още: 10 начина да бъдете по-продуктивни и успешни
Пропускането на планираната тренировка през уикенда е последното нещо, което би направил един супер успешен човек. Упражненията повишават креативността, изострят фокуса ви и освобождават всички онези добри ендорфини.
И нека не забравяме за стреса. Упражненията ви помагат да изпуснете парата, намаляват нивата на кортизол, правят ви по-спокойни и готови за всяко предизвикателство, което ви се изпречи на пътя.
5. Прекаляване с алкохола
Макар че може да е изкушаващо да се отпуснете напълно и да отпразнувате седмицата с алкохол, успешните хора са склонни да тръгнат по другия път.
Напиването през уикенда може да ви накара да се чувствате много изтощени и неподготвени за предизвикателствата на следващата седмица. Продуктивността е важна точка в плановете на успешните хора. Те ценят уикенда и губенето на ценни часове в пиене не е в техния стил.
6. Пропускане на съня и почивката
Сънят е полезен за ума. След почивка мозъкът е по-остър, по-креативен и готов да поема предизвикателства. Освен това липсата на сън разваля настроението ви и подкопава търпението ви.
Успешните хора разбират значението на здравото тяло. Пропускането на съня отслабва имунната ви система, което ви прави по-уязвими към болести. Сънят подобрява фокуса, концентрацията и цялостното представяне. Това е като да имате тайно оръжие за успех.
7. Лутане безцелно из къщата или отлагане
Успешните хора ценят времето си като най-голямото си богатство и със сигурност няма да го пропилеят в отлагане.
8. Следене на електронната поща
Успешните хора се стараят всячески да не попадат в капана на електронната поща през почивните дни. Разбира се, това не винаги е възможно. Но да проверявате и отговаряте на служебни имейли през почивните дни е все едно доброволно да поканите стреса в свещеното си свободно време.
Успешните хора разбират колко е важно да се презареждат. Те разбират, че постоянната привързаност към служебната пощенска кутия е еднопосочен билет към прегаряне. Освен това успешните хора разбират силата на поставянето на граници. Те знаят, че ако не поставят някъде граница, работата ще изяде цялото им свободно време.
