Когато живакът в термометрите тръгне стремително нагоре и вие сте в задушния градски транспорт или в офиса, а климатикът не работи, имате нужда от спешни хитри трикове с подръчни средства за бързо охлаждане. Високите температури ни правят неработоспособни, затрудняват работата на сърцето и всички органи, намаляват концентрацията и при продължително затопляне на тялото без осигурено охлаждане могат да доведат до опасен топлинен удар.
Как да се разхладите в жегата?
1. Със сигурност имате кубчета лед в офиса и вкъщи. Или поне може да си ги направите. Ледът охлажда бързо и сигурно. Прокарайте бавно кубчето в китките, сгъвката на лактите, по шията – точките, на които усещате пулса, са точките за разхлаждане. Пак тях може да поставите под течаща ледена вода, ако ледът липсва. Не задържайте ледът върху конкретна точка на тялото, колкото и приятно да ви се струва – това създава опасност за съдовете ви, тъй като се получава рязко охлаждане.
2. По време на работа купа с лед, поставена пред вентилатора в близост до лицето или тялото ви, ще ви подари полъх студен, разхлаждащ въздух – истинска наслада.
3. Забравете за навика да се опитвате да си направите вятър с дланите. Ако това е единствената опция за разхлаждане, използвайте лист хартия или ветрило. Махайки с дланите, всъщност извършвате физическа активност, която ще доведе до повишаване на температурата на тялото. Тоест постигате точно обратно на това, което се опитвате – загрявате се, а не се разхлаждате.
4.Студена кърпа върху челото, врата и сгъвките на лактите ще охлади нажеженото ви тяло. Сменяйте я често и веднага, щом се затопли.
5. Пикантните подправки помагат охлаждането. Може да ви звучат като сгряващи, но всъщност това е далеч от истината. Те предизвикват потене, което води до понижаване на температурата на тялото.
6.Откажете се от ледените течности и студения душ, опитайте горещите. Така, след като излезете от банята, температурата ще ви се стори приятна, а не да се потите, преди да сте сложили дрехите си. Все пак внимавайте – горещият душ в горещото време е за здрави хора с нормално кръвно. Иначе създава опасност да колабирате или да изострите хронични заболявания. Ако сте с ниско кръвно и не с перфектно здраве, пийте студена, но не ледена вода на малки глътки.
7. Снабдете автомобила със сенници с фолио, което е светлоотразяващо. То отблъсква слънцето и не позволява градусите в паркираната ви кола да доближат тези на загрята фурна. За да охладите нагорещената кола и себе си в жаркото лято, отворете прозорците и оставете няколко минути, преди да се качите в нея. Така ще понижите значително температурата.
