През последните десетилетия нецензурният език се е вкоренил здраво в речта на хората. Нека да разберем как да спрем да ругаем.
Псувнята, както и ругатнята, е вербална агресия. Използвайки псувни като агресия, човек се опитва да унижи и обиди друг човек, да сплаши и да посочи своето превъзходство.
Ругатните са емоционално насилие. Често се използват от насилници спрямо техните партньори и деца. Но не само мъжете се държат обидно. В момента много жени: възрастни, жени на средна възраст, млади момичета също използват ругатни в семейството, за да обидят членовете на домакинството си.
Още: Глобиха двама мъже за ругатни към жена
Как да спрете да ругаете: 5 съвета
Има психологически причини за използването на ругатни. Това включва и агресия, и защитна реакция, и желание да станеш част от компания или екип, и накрая лош навик, подобен на пристрастяването. И така, как да се отървете от него?
Още: Ругатните били признак на интелигентност, помагали срещу болка
1. Променете средата си
За да спрете да ругаете завинаги, понякога трябва да промените средата си. Много е трудно да не използваш ругатни, когато общуваш отблизо с някой, който редовно ги използва. Ако човекът, който псува, е ваш близък, тогава можете да го поканите да спре да използва ругатни.
2. Съставете личен речник на синонимите
Още: Ругатни отмениха срещата между Барак Обава и филипинския лидер Родриго Дутерте
Първата стъпка към отучаването на ругатните може да бъде съставянето на личен речник на синоними.
Ако не сте мързеливи и прекарате известно време в съставяне на речник. Важен момент е, че речникът трябва да бъде съставен писмено: на хартия или в бележки на вашия телефон.
3. Разберете как мъжете, които познавате, се отнасят към ругатните
Можете да интервюирате мъже, които познавате, или да организирате анонимна онлайн анкета в социалните мрежи, за да разберете как мъжете се отнасят към псувните на жените, дали ги смятат за женствени и дали искат да проявят загриженост към момичетата, докато чуват техните ругатни.
4. Тренирайте забраната за ругатни
В психологията има друг метод, който ви помага да се отървете от навика да ругаете. Трябва да правите нещо всеки път, след като поискате да ругаете. Например, направете десет клякания, дори ако сега сте на улицата.
5. Обърнете се към специалист
Ако осъзнаете, че вече сте развили пристрастяване към използването на ругатни и никакви независими методи не помагат, винаги можете да се обърнете към специалист за помощ.
