Кафето е една от най-консумиранети напитки наред с чая. Почти всеки втори човек на планетата започва своя ден с чаша ароматно кафе, след което го консумира и следобед, по време на работа или служебна среща, то е неотменен източник на енергия, когато сме уморени.
Още: Защо в много страни се яде грозде на Нова година?
Още: Лекар: Как най-лесно се вдига ниско кръвно?
Но има дни, в които прекаляваме с количеството консумирани напитки като – кафе, чай, енергийни, което съвсем не е безобидно и трябва да се замислим как би се отразило на нашето здраве. Нека разберем в тази статия, които са петте основни странични ефекта, които се получават от приемането на прекалено много кофеин от организма.
Кофеинът често води до зависимост
Ако често приемаме напитки с високо съдържание на кофеин, той може да подтисне отделянето на важното за организма ни вещество - аденозин, което е от основно значение за релаксацията на тялото и мозъка ни. Подтискнането му предизвиква организма ни да усеща силен прилив на енергия и възбуда.
Още: Какви са традиционните сладки за новата година из различните краища на страната?
Още: Как да приготвим най-вкусните свински пържоли за Нова година?
Докато приливът на енергия ни действа стимулиращо и ни помага за по-добра продуктивност, с времето нашият мозък започна да се нуждае от още по-голяма доза кофеин, за да продължи да ни държи достатъчно будни. Така се получава кофеиновата зависимост, без да го осъзнаваме, в момента в който увеличим приема си на енергийни напитки, чай и кафе.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Поява на дехидратация
Друг страничен ефект, който се появява от прекомерното консумиране и прием на кофуин е дехидратация на организма. Напитките с високо съдържание на кофеин действат като диуретик, който ви кара да се оттървете от задържането на излишни течности в организма.
Но клетките, които са обезводнени, много трудно могат да се справят с абсорбацията на полезните вещества от консумираните през деня храни и напитки и това затруднява и изхвърлянето на ненужните вещества и отпадъци от тялото. Затова е много важно денем да приемаме големи количества вода.
Още: Знаете ли колко магнезий има в един банан?
Още: Как да приготвим най-вкусния гъбен сос за пържоли
Кофеинът влияе противопоказно на храносмилането
Много вредно въздействие на кофеина се оказва върху храносмилателната ни система. Той влияе за блокиране на усвояването на магнезия, който е много важен минерал, отговарящ за регулирането на нормалната работа на червата.
Също така прекаленият прием на кофеин увеличава ннивото на киселинност в стомаха, което води до увреждане на лигавицата на червата. Затова е по-добре да избягвате пиенето на кафе рано сутрин, особено ако сте на гладно.
Кафето действа слабително
Ако консумираме кафе рано сутрин, това ще доведе до стимулиране на перисталтиката на червата и изхождането. За някои хора това е безобидно и го използват като слабително, но далеч не е така. Това стимулиране води до изпразването на червата, като така съдържанието в стомаха по-бързо преминава в тънките черва, още преди да е приключило самото храносмилане. Така храната се разгражда само частично, като организма не може да абсорбира всички важни хранителни вещества.
Кофеинът води до проява на стрес
Ако пием прекалено много кафе и напитки, съдържащи кофеин, това ще предизвика отделяне на хормоните на стреса – кортизол и адреналин. Те влияят за повишаването на сърдечния ритъм, покачване на кръвното налягане и напрежението в нашето тяло.
Прибягваме често до консумирането на голямо количество кафе, защото това ни кара да се чувстваме по-бодри и енергични. Но по този начин ставаме и по-изнервени и напрегнати, затова е добре да се научим да контролираме приема на кофеин.
