Хората се сещат за метаболизма си само, когато имат проблеми с килограмите. Когато обаче всичко е наред, те го приемат за даденост. Истината е, че метаболизма има много по-голяма роля, която не трябва да се подценява.
Ако имате някои от следните симптоми, то е добре да вземете мерки, преди положението напълно да се е влошило.
Чувствате постоянна умора
За това може да има много причини – работите постоянно, липсва ви сън и стрес. Ако обаче въпреки почивката се чувствате уморени, то най-вероятно причината се крие в метаболизма ви. При бавен такъв енергията от храната трудно достига до клетките и умората е следствие от това.
Кожата и косата ви изглеждат сухи
Забавеният метаболизъм и липсата на енергия карат кожата и косата да загубят здравия си вид. Разбира се, проблемите тук могат да бъдат и поради други причини: хормони, липса на витамини, възраст, климатични условия. Но е хубаво да се замислите за това, което хапвате и да приемате храни, които да забързат метаболизма ви.
Яде ви се сладко и вредни храни
Когато ви липсва енергия, тялото се насочва към алтернативни източници за снабдяване с нея. В повечето случаи това са сладки неща и вредни мазнини. Ако въпреки здравословното ви хранене, постоянно искате да хапнете нещо сладко, то най-вероятно метаболизмът ви не работи добре. Организмът ви не може да се поеме енергията от храната и следователно вие търсите друг начин за справянето на тези липси.
Наддавате килограми въпреки здравословното хранене
Това е проблемът и на повечето затлъстели хора. Те не се хранят нездравословни, а по-скоро имат забавен метаболизъм. Той не може да разгради храната и съответно тя остава в тялото под формата на подкожни мазнини. В този случай е добре да се консултирате и с ендокринолог, който да провери нивата на хормоните. Понякога лошият метаболизъм се дължи на повишени нива на инсулин или хормони от щитовидната жлеза.
Имате постоянно чувство за студ
Метаболизмът е свързан с нормалната телесна температура. Когато метаболизмът е влошен, то вие ще имате постоянно чувство за студ. Това е така, защото тялото няма енергия да се затопли и изстива.
Ако имате някои от тези симптоми, то трябва да посетите ендокринолог или диетолог, както казахме и по-горе. Това е така, защото метаболизмът може да бъде сигнал за скрит здравословен проблем и ранното му диагностициране. По този начин ще можете и вие да се адаптирате към нов начин на хранене постепенно, а не изведнъж. В повечето случаи при ранно откриване на заболяване, то може да се лекува и с хранителна диета без лекарства.
