Непоносимостта към глутен, известна също като нецелиакална чувствителност към глутен, може да предизвика редица симптоми, които често се припокриват с други състояния, което я прави трудна за диагностициране. Ако подозирате, че може да имате непоносимост към глутен, е важно да обърнете внимание на основните признаци, които могат да показват чувствителност към глутен. Ето пет често срещани признака за непоносимост към глутен:
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Храносмилателни проблеми
Един от най-разпространените признаци за непоносимост към глутен е храносмилателното разстройство. Това може да се прояви като подуване на корема, газове, диария, запек или болки в корема. Хората с непоносимост към глутен често изпитват тези симптоми след консумация на храни, съдържащи глутен, който е протеин, съдържащ се в пшеницата, ечемика и ръжта. Макар че тези симптоми могат да бъдат подобни на тези при синдрома на раздразнените черва, ако те се подобрят, когато глутенът се премахне от диетата, това може да подсказва за непоносимост към глутен.
Още: 5 естествени лекарства за хипотиреоидизъм
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Умора и мозъчна мъгла
Непоносимостта към глутен може да доведе до усещане за постоянна умора и мозъчна мъгла, която се характеризира с липса на яснота на ума и фокус. Хората могат да се чувстват необичайно уморени, дори и след пълноценен сън, и да изпитват трудности с концентрацията, паметта или вземането на решения. Тези когнитивни симптоми могат значително да повлияят на ежедневието, като затруднят изпълнението на задачите и поддържането на продуктивността.
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Главоболие и мигрена
Честото главоболие или мигрена също могат да бъдат признак за непоносимост към глутен. Изследванията показват, че при някои чувствителни към глутен лица се наблюдава главоболие или мигрена в резултат на приема на глутен. Ако главоболието е повтарящ се проблем и са изключени други потенциални причини, може би си струва да се проучи дали глутенът може да е фактор, който допринася за това.
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Всичко, което трябва да знаете за глутеновата непоносимост
Болки в ставите и мускулите
Непоносимостта към глутен може да се прояви и като необяснима болка в ставите или мускулите. Този вид дискомфорт може да се появи без ясно изразено нараняване или претоварване и може да бъде придружен от скованост или подуване в засегнатите области. Възпалението, причинено от чувствителност към глутен, може да засегне различни части на тялото, което да доведе до хронична болка и дискомфорт.
Кожни проблеми
Кожни проблеми като екзема, дерматит или обриви понякога могат да бъдат свързани с непоносимост към глутен. Тези кожни състояния могат да се появят или влошат след консумация на глутен и могат да бъдат придружени от сърбеж, зачервяване или възпаление. Макар че кожните проблеми могат да имат различни причини, постоянните или нови кожни проблеми могат да бъдат основание да разгледате по-отблизо глутена в диетата си.
Още: Имате ли такива пъпчици по ръцете или гърба? Ето от какво се получават!
