Черното грозде е сред най-богатите на антиоксиданти, които предпазват организма от много различни заболявания. Освен антиоксиданти, черното грозде е богато на фибри, витамини и минерали. В тази статия ще научите за 5 причини, които трябва да ви насърчат да консумирате повече черно грозде.
Още: Природни средства: Тиквено семе срещу вируси, ето как да го използвате
Помага срещу диабет
Антиоксидантите в черното грозде подобряват способността на организма да използва глюкозата и понижават нивата на кръвната захар. Освен това гроздето има нисък гликемичен индекс, който помага за облекчаване на симптомите на диабет.
Полезно за сърцето
Антиоксидантите в черното грозде се борят със свободните радикали, които причиняват сърдечни заболявания. Антиоксидантите помагат при лечението на хипертония и възпаления, но също така подобряват функциите на кръвоносните съдове.
Здраве на мозъка
Антиоксидантите играят важна роля в защитата на мозъка, срещу промени в настроението и загуба на паметта.
Здраве на очите
Проучванията показват, че хората, живеещи в средиземноморската зона, са по-малко изложени на риск от катаракта и проблеми със зрението. Това се отдава на храната и особено на консумацията на грозде и виното, произведено от него.
По-добър сън
Макар и ограничени, проучванията показват, че гроздето като цяло и черното грозде в частност са отлични източници на мелатонин. Този хормон помага не само за по-лесно заспиване, но и за качеството на съня. Експерти твърдят, че яденето на черно грозде вечер подобрява качеството на съня.
Още: По колко пъти на ден може да пием чай от мента
Можете да използвате черно грозде в плодови салати, да го комбинирате със сокове, да го консумирате с кисело мляко или отделно за по-добро здраве.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
