Задържането на твърде много подкожна вода засяга все повече хора. Прочетете и вижте как да се справите с това!
Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
Проблемът с натрупването на подкожна вода или просто прекомерното задържане на вода в тялото държи много хора будни през нощта. Стрес, безсънна нощ, хормонални смущения - това са само няколко причини, поради които може да има прекомерно натрупване на вода.
1. Поддържайте тялото си правилно хидратирано!
Парадоксално, когато осигуряваме малко количество течност през деня – тялото ще се защитава от нея, като събира подкожна вода, и обратно – колкото повече вода предоставяме – тялото няма да трябва да я съхранява под формата на подкожна вода, следователно не трябва да се страхувате да пиете вода през деня!
Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?
2. Избягвайте преработените храни и приемайте достатъчно натрий!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-странните суеверия за късмет в различните култури
Като ядем храни като пица, пържени картофи, кебапчета или други продукти за бързо хранене, можем да доведем до натрупване на подкожна вода поради твърде много натрий, съдържащ се в тези ястия. Натрият е важен микроелемент в организма на хората, но не трябва да се консумира прекалено много от него.
3. Почивайте и елиминирайте стресовите фактори!
Човешкото тяло не обича да е уморено. Стресовите ситуации ще доведат до допълнителни, нежелани килограми под формата на подкожна вода. Противодействието на това явление е доста лесно, въпреки че за някои хора е непостижимо, така че си починете. Все пак трябва да намерите време за себе си – за момент, с който да си починете - четене, филм или просто разходка. Друг аспект е да правим силова тренировка, т.е. когато се чувстваме уморени - тренировките само ще влошат това състояние, така че вместо да ходите на тренировка - останете вкъщи, почивайте и отидете на тренировка на следващия ден с повече ентусиазъм!
Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство
Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй
4. Използвайте диуретици
Корен от глухарче, запарка от хвощ или коприва са само няколко натурални билки, които имат диуретичен ефект и помагат за отстраняването на излишната подкожна вода.
5. Не спазвайте диети за драстично намаляване на теглото и се погрижете за правилното количество макронутриенти в диетата си!
Въглехидрати, мазнини, протеини - тяхната роля в храненето на човека е безценна, но всички те в излишък могат да причинят натрупване на подкожна вода. Въз основа на подходяща физическа активност, здраве, възраст и много други фактори - доставката на гореспоменатите макронутриенти трябва да се подбира индивидуално. Редукционните диети, които предполагат твърде висок калориен дефицит, ще доведат до защитните механизми на тялото и един от тях ще бъде натрупването на подкожна вода. Поради тази причина се погрижете за достатъчен калориен прием и не го намалявайте драстично!
