Сезонът на черешите е в разгара си, което означава, че сега е времето не само да им се насладим, но и да се запасим с витамините, влизащи в състава им.
Диетолози посочиха пет заболявания и състояния, които черешите успешно лекуват.
1. Наднормено тегло
Благодарение на витамин В в черешите, който има благоприятен ефект върху метаболизма, те помагат в борбата със затлъстяването. Освен това консумацията им води до нормализиране работата на червата. Фактът, че са вкусни и засищащи, ги прави идеалната храна за консумация по време на диета.
2. Безсъние
Черешите са естествен източник на мелатонин, от който зависи дълбокия ни сън. Ако изядете шепа череши преди лягане, ще забравите какво е безсъние.
3. Висока кръвна захар
Черешите съдържат малко количество въглехидрати и имат нисък гликемичен индекс. Освен това те изобилстват от антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания и злокачествени тумори. Основното нещо, което трябва да запомните: на диабетиците се препоръчва да консумират само пресни череши - без сиропи, компоти и конфитюри.
4. Кръвни болести
Кумарините, каротеноидите и флавоноидите, които се съдържат в изобилие в черешите, нормализират кръвосъсирването, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и укрепват стените на кръвоносните съдове. А желязото в състава им помага за подобряване на оксигенацията на кръвта, предотвратявайки слабостта и летаргията.
5. Невроза
Амигдалинът, който се намира в дръжките на сладките череши, успокоява нервната система. Препоръчително е да се пие отвара от тях (2 чаши на ден), за да се чувствате спокойни.
