Чаршафите, матраците, възглавниците и одеялата са вашата гаранция за пълноценна нощна почивка. Прекарваме повече от една трета от живота си в сън и определено изглежда, че трябва да се грижим за леглото си точно както се грижим за себе си. Добрият сън може да има дълбок ефект върху нашето психическо и физическо здраве и е напълно правилно да инвестираме малко повече от времето си, за да се чувстваме комфортно.
Експертите казват, че докато спим, телата ни се отпускат, а кожата се регенерира. Този процес е свързан с отделяне на мъртви кожни клетки и мазнини. От статията ще разберете как можете да се грижите най-добре за възглавниците и чаршафите си и да имате гарантиран и релаксиращ нощен сън.
Чаршафи и калъфки за възглавници
Ако често се потите през нощта, трябва да спазвате строг график за пране и сушене. Изпирайте спалното бельо поне веднъж седмично. Накиснете го в перилен препарат и топла вода за няколко минути преди да го изперете. Ако чаршафите ви имат деликатни гарнитури, дантели или бродерии, трябва да проверите етикета за инструкции за пране. Повторете същата процедура за калъфките за възглавници. След като чаршафите са изпрани, не забравяйте да ги изсушите в сушилня или на силна слънчева светлина за няколко часа. За да избегнете мухъл, уверете се, че са напълно сухи преди да ги сгънете и съхранявате. Ако имате време за това, гладенето също е чудесен начин да гарантирате, че спалното бельо е напълно сухо.
Най-полезните пози за сън, всички трябва да спят така
Погрижете се за възглавниците
Меките и плътни възглавници са ключът към добрия сън. Обикновено възглавниците трябва да се почистват на химическо чистене, но някои от тях могат да бъдат изпрани и в домашни условия. Можете да следвате инструкциите за грижа на етикета или просто да ги изперете в топла вода с малко перилен препарат. Оставете ги да изсъхнат добре на слънце.
Завивки
За да издържат завивките много години, най-добре е да използвате калъф, който да ги предпазва от ежедневно износване. Можете да перете калъфите редовно, както правите с чаршафите си, но самата завивка не трябва да се пере твърде често. Машинното пране на калъфа е препоръчително веднъж на месец-два, а завивката трябва да се пере професионално веднъж на всеки 2-3 години. Най-добрият начин да поддържате качеството на завивката си всеки ден е да ги изтупвате добре всяка сутрин.
Много хора не спазват това правило за сън и съсипват здравето си
Одеяла
Подходящо пране за одеялата е веднъж на всеки два месеца. Прането е добър залог за хигиена - използвайте пералня и малко перилен препарат. След това изсушете в сушилня, ако инструкциите позволяват, или оставете на слънце да изсъхнат добре. Дебелите одеяла отнемат известно време, за да изсъхнат, така че се уверете, че са напълно сухи преди да ги използвате отново или да ги поставите на съхранение в гардероба.
Погрижете се за матрака
Използвайте протектор, за да защитите матрака. Почиствайте с прахосмукачка на два месеца. Може да премахнете неприятната миризма като поръсите със сода за хляба и след това използвате прахосмукачка.
