„Не пийте толкова много кафе, то е лошо за вас. Вместо това пийте чай.“ Всички любители на кафето сигурно са чували тази реплика от прекалено грижовните роднини или приятели, които самите са пристрастени към чая. Въпреки че повечето нелюбители на кафето имат особена представа за него, няма да е погрешно да се каже, че повечето неща, които се говорят не са нищо друго освен митове.
Ето 4 мита за кофеина, на които никога не бива да вярвате.
Мит 1: Кофеинът предизвиква пристрастяване
Факт: Това е една от най-любимите фрази на всички любители на чая. Въпреки това, няма проучвания, които да доказват, че ограниченият прием на кофеин може да ви направи пристрастени към него. Като се има предвид това, тъй като кофеинът наистина стимулира нервната ви система и подобрява концентрацията, може да почувствате лека зависимост от него, ако го приемате редовно. Ако чаша кафе е всичко, което имате за един ден, не е нужно да се тревожите за зависимост.
Мит 2: Кофеинът причинява рак
Факт: Няма абсолютно никакви научни доказателства за това. Всъщност много експерти казват, че кофеинът може да помогне за предотвратяване на някои видове рак.
Мит 3: Кофеинът е само лош
Факт: Напротив, кофеинът има няколко ползи за здравето. Помага за подобряване на концентрацията, дава тласък на енергия, може да помогне за облекчаване на някои видове главоболие и може да помогне за по-добър фокус.
Мит 4: Кофеинът е голямо НЕ за жени, които се опитват да забременеят
Факт: Докато лекарите предполагат, че бременните жени трябва да пият кофеин в ограничени количества, няма доказателства, които да предполагат, че жените, които се опитват да забременеят, трябва да го избягват. Фертилитетът и кофеинът, както предполагат няколко експерти, нямат пряка връзка. Консумирането на кофеин в ограничени количества преди или по време на бременност е безопасно без доказани рискове, освен ако не страдате от някои усложнения.
Така че, ако сте любител на кафето, това може да ви накара да въздъхнете с облекчение. Другият път, когато понякога се опитва да ви попречи да пиете ежедневната си чаша кафе, накарайте ги да прочетат малко повече за това.
