Причини за болки в ставите
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/
Причините, които можем да открием, са много различни. Някои са свързани със заболявания от различна степен, а други с наранявания, причинени от самото движение. Най-често срещаните са следните:
Травми и претоварвания: най-чести, особено при млади хора. Въпреки че течението на времето също може да ги причини. Можем да включим падания, претоварвания , дислокации, дислокации, резки завои и т.н.
Артрит: говорим за възпаление на ставите като цяло, но то може да бъде класифицирано според произхода на проблема. В някои случаи говорим за остеоартрит, а в други за ревматоиден артрит. Първият атакува хрущяла, а вторият е автоимунно заболяване, което разрушава ставите.
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
Инфекции, които засягат както костта, така и самата става.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
Всички те водят до натрупване на течност в областта на ставите (възпаление), което затруднява движението и причинява болка . Освен това е възможно засегнатата област да има по-висока температура или зачервяване
Трикове за избягване или подобряване на болки в ставите
1. Внимавайте за диетата си
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
За да се грижим за костите си, трябва да поддържаме нива на калций, които можем да намерим например в млечните продукти, бобовите растения, ядките, рибата или яйцата. Мускулите, от друга страна, тъй като са тъкани, съставени от протеини, ще се нуждаят от техния принос: ние ги набавяме от рибни меса и други животни (особено яйца), но също и чрез зеленчуци като бобови растения (особено нахут и соя) или киноа .
2. Упражнявайте ставите
Изпълнението на меки упражнения без въздействие, които благоприятстват гъвкавостта, като йога или пилатес, винаги ще бъде много добър вариант. Подгряването и разтягането преди всяка физическа активност също е чудесен съвет. Често се казва, че тялото ни има „памет“, така че постоянството ще ни помогне да накараме компонентите на ставите да работят без болка.
3. Обездвижете се, ако е необходимо
Ако възпалението предизвиква много досадна болка в ставите, може би е по-добре да оставите зоната да си почине (и можем да я комбинираме с прилагане на топлина или студ, както е посочено по-горе). В идеалния случай намерете позиция, която е безболезнена. Временното използване на шина за поддържане на твърдост на крайника може да бъде от голяма помощ.
