Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

3 идеи за здравословна следобедна закуска

11 март 2021, 10:36 часа

Знаете, че когато човек се труди неуморно на работното си място, често забравя за следобедното похапване, което всъщност е много важно за организма.

Още: Според Фън Шуй: Как да подредим спалнята за спокоен сън?

Още: Църквата почита голяма светица на Бъдни вечер - ето кой има имен ден

Ако го пропуснем, рискуваме да огладнеем до толкова, че вечерята да бъде солидна и претъпкана с всякакви вредни храни.

Хората, които искат да живеят здравословно и да изглеждат феноменално добре, препоръчително е никога да не правят грешката да гладуват, докато изпълняват служебните си задължение.

В никакъв случай не искаме да кажем, че трябва да отделяте време, в което да готвите и да мислите за всяко едно от храненията на следващия ден.

Още: Какво е сумак и в коя ястия може да го добавим

Още: Не само Бъдни вечер - ето какъв църковен празник е утре

Следобедната закуска, сама по себе си, изобщо не е ангажираща. Тя трябва да включва минимално количество калории и да засища организма, като подпомага концентрацията.

Сега ще споделим с вас 3 идеи за следобедно похапване, които не изискват готвене, нито време.

Ето ги и тях:

1. Шепа ядки

Още: Изненадайте любимия с най-невероятен мус от черен шоколад

Още: Ето какви са невероятните ползи от фастъченото масло

Ако работите в офис и единственият момент, в който напускате бюрото е този, в който обядвате, задължително носете в чантата си пликче с 30 – 40 грама сурови ядки. Вие сами решавате какви да бъдат, спрямо вкусовите си предпочитания. Най-добре обаче да заложите на орехите. Те са изключително полезни и богати на фибри, витамини, мазнини и т.н.

Бананови мъфини - перфектен избор за закуска

2. Кофичка кисело мляко

В никакъв случай не бива да гладувате във времето между обяда и вечерята. Дори да не усещате кой знае каква нужда от похапване, отворете кофичка нискомаслено кисело мляко и гребнете няколко лъжици. Сами ще се уверите, че чувството след това е много приятно.

3. Плод

Плодовете са перфектната следобедна закуска. Най-добре заложете на узрял банан, който ще ви засити пълноценно. Похапнете го с удоволствие и се върнете отново на работното си място. Ще усетите значителна разлика в концентрацията.

Перфектната следобедна закуска за цялото семейство

Това са едни от най-предпочитаните следобедни закуски, тъй като не са обвързани с носене на кутии за съхранение на храна в чантата. Не се налага от вечерта да подготвяте зеленчуци, сирена, кашкавали и тем подобни.

Сложете в раницата си един плод, шепа ядки или кофичка кисело мляко и забравете за гладуването!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Стратиева
Мария Стратиева Отговорен редактор
Новините днес