Признаците на стареене на 30 все още са едва забележими. Но от сега нататък е полезно да вземете мерки за забавяне на образуването на бръчки, отоци и промени в контура на лицето. Особено внимание при процедурите се отделя на шията. Също така не забравяйте за позата.
Можете сами да направите външния си вид по-младежки и по-привлекателен, без да прибягвате до услугите на скъпи козметични салони и процедури. Ако се придържате към елементите от нашия списък, много скоро ще има забележим резултат. Достатъчно е да отделяте половин час на ден за това, но корекцията на захапката може да изисква медицинска помощ.
15 прости правила за привлекателен външен вид и подмладяване
1. Mасаж на лицето. Техниките за масаж на лицето могат лесно да бъдат намерени в интернет. Но първо има смисъл да преминете през 2-3 индивидуални сесии с козметик.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
2. Укрепване на мускулите на врата. Шията е обект на ранно стареене. Тя държи лицевите мускули. И преди да тренирате лицето, е полезно да правите упражнения за шията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
3. Фитнес за лице. Тези упражнения могат да бъдат намерени онлайн. Но първо е по-добре да преминете през 2-3 сесии с козметик.
Бръчки около очите: Най-ефективните средства за премахването им
4. Дишане през носа. Предизвиква промяна в захапката и контурите на лицето. За удобно дишане през носа е важно да се изключат от хранителния протокол продукти, които провокират хистаминово подуване на назофаринкса.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
5. Мяукане. Методът ви позволява визуално да промените профила на лицето. Тази техника се състои в притискане на езика към горното небце и натискане върху основата на зъбите. Ефектът е моментален. Но за да получите стабилен резултат, е важно да използвате тази техника около година, като държите езика в позиция срещу горното небце през деня.
6. Стойка. Пилатес/танци, стречинг, разтягане, плуване и други дейности, които се фокусират върху гръбначния стълб, ще помогнат за изграждането на добра стойка. Опитваме се да сме по-наясно с позицията на гърба и да се изправим. Сядаме изправени на бюрото.
7. Оптимизиране на теглото. Наднорменото тегло и затлъстяването причиняват подпухналост на лицето. И рязката загуба на тегло води до факта, че лицето започва да увисва. Отслабването е полезно да се комбинира с масажи.
8. Не яжте и не пийте преди лягане. Това причинява подуване, запушване на носа и в резултат на това дишане през устата.
Кое е най-ефикасното средство против бръчки - сваля поне 5 години
9. Не подпирайте лицето си с ръка. Този навик причинява бръчки.
10. Подравнете. Асиметричните елементи на прическите, навиците за сън или да носите чанта с дълга дръжка причиняват асиметрия на лицето.
11. Не навеждайте главата си напред. Бръчките на врата се образуват, ако седим дълго време пред компютър или таблет.
12. Дъвчене на твърда храна. Твърдата храна (сурови твърди зеленчуци) напомпва дъвкателните мускули и укрепва венците. Това е полезно за поддържане на формата на лицето през годините.
13. Постелка за акупунктура. Масажът на ходилата и въздействието върху акупунктурните точки активира лимфния поток и облекчава напрежението.
14. Самомасаж на корема. Подобрява функциите на храносмилателния тракт и лимфния поток. Премахва отока.
15. Червена светлина. Помага за подобряване на тена, намалява възпалението и пигментацията.
