Гладис Макгари от Великобритания наскоро отпразнува своя 103-ти рожден ден. Жената цял живот е работила като лекар, искрено обича професията си, но отдавна се е пенсионирала. Въпреки напредналата си възраст Гладис все още води активен начин на живот, общува много и дори написа книга, в която сподели тайните си за дълголетие.
Всеки може да доживее до дълбока старост и да се чувства страхотно. Основното е да се наслаждавате на всеки ден, на всеки момент, да живеете в настоящето и да сте благодарни на съдбата за всичко.
Столетницата сподели своите навици и житейски принципи. Тя е сигурна, че благодарение на тях е успяла да запази яснотата на ума и любовта към живота.
Дълголетие - учени разкриха 2 признака при хората над 65 години, които го издават
Намерете своята цел и я следвайте стриктно
Всеки човек трябва да има свой смисъл в живота, своя радост, нещо, което непрекъснато го зарежда с енергия. Затова хората просто трябва да правят това, което обичат - това е единственият начин да се реализират напълно и да се наслаждават на всеки ден.
Всеки трябва да идентифицира своя източник на вдъхновение. Източникът на вдъхновение трябва да се превърне в професия - всеки човек трябва да е луд по работата си.
Движете се много
Неподвижността допринася за напрежението, което ограничава нашето кръвообращение, храносмилане и нервна система. За тялото ви е по-трудно да си набави хранителните вещества, от които се нуждае.
Следователно, човек трябва да ходи много, да спортува, да се движи - всяка физическа активност ще свърши работа.
Лекар разкри 5 храни за дълголетие, които той яде всеки ден
Работете върху самочувствието
Често хората се съмняват в себе си, постоянно критикуват и не приемат тялото си. Всичко това може да се нарече пълна неприязън към себе си.
Всеки от нас има своя житейски опит, всички сме уникални и единствени по рода си! Как да не обичаш себе си? Опитайте се да благодарите повече на себе си за всякакви малки неща, хвалете и не се обиждайте.
Постоянно общувайте и създавайте нови запознанства
Човекът е социално същество, той се нуждае от компания на всяка възраст. Дълголетният лекар все още има много приятели и роднини, жената постоянно поддържа връзка с тях, ходи на срещи и говори по телефона.
Прекарвайте време с любимите си хора, намерете клуб с подобни интереси, започнете да се занимавате с някакво хоби - тогава гарантирано ще създадете нови запознанства.
Гледайте позитивно на живота
Всеки човек има трудни моменти и 103-годишната столетничка не прави изключение от правилото. Тя се стреми никога да не се обезсърчава, а внимателно да анализира ситуацията и да си извлича поука от нея, за да не повтаря грешки в бъдеще.
Разумно изразходвайте енергията си
Щом започнем да се отдалечаваме от живота, животът ще започне да се отдалечава от нас. Затова е необходимо разумно да разпределите силите си.
Гладис се опитва да инвестира колкото е възможно повече в тези области, които наистина ѝ носят радост. В същото време жената никога не забравя за правилната почивка - без нея дори любимото й занимание престава да носи удоволствие.
