Любовта може да донесе както щастие и хармония в живота ни, така и страдание и болка, особено ако връзката е приключила с негативна нотка. Болезнено страдание, депресия и желание да се върнете към миналото показват, че в душата си все още не сте успели да излезете от връзката, която ви е причинила болка. Как да разпознаем проблема и да се справим с него?
Обикновено са необходими от 6 до 12 месеца, за да може човек да се „освободи“ от предишна връзка: да скърби, да прости и да се примири. Някои психолози са на мнение, че раздялата с любим човек протича на пет етапа:
1. Отричане, когато отказваш да повярваш какво се е случило
2. Гняв, агресия към самия бивш или към онези, които според вас са „замесени“ в раздялата: приятели, родители, съдба
3. “Пазарене“ - опит да се промените, да станете по-добри, за да привлечете вниманието на бивш или да срещнете друг мъж
4. Депресия, когато настъпва отчаяние и безсилие, защото всички направени опити са напразни и връзката не може да бъде върната
5 начина да се почувстваме вълшебно след раздяла
5. Приемане на факта на раздяла, започване на нов живот.
Когато продължаваме да водим мислени диалози с бившия и следим всяко негово движение, не говорим за истинска раздяла, а за емоционална почивка. Физически не сме заедно, но в мислите и душите си продължаваме да живеем заедно с пълна гама от чувства. Засядаме на един от етапите на раздялата.
Разбирането на този факт обаче не винаги е лесно. Често нашата психика се адаптира към негативните емоции и блокира способността за адекватно възприемане на реалността. За да разберете дали държите на минали връзки, струва си да проверите себе си. Ето какви признаци показват, че все още живеете в миналото:
Общувате с бившия си в мислите си. Доказвате му нещо, ядосвате се, обиждате се;
Намирате всякакви причини да се видите или да побъбрите. Когато намерите чорапа му да лежи в гардероба, побързвате да му кажете за това. Съзнателно се озовавате в компании, където има вероятност да се срещнете;
Всичко, което правите, се превръща в начин да му покажете, че сте станали по-добър човек;
Започвате няколко афери веднага след раздялата - в името на отмъщението или за да го забравите бързо;
Опитвате се да го накарате да ревнува: молите общи приятели да му кажат, че имате ново гадже, или си уговаряте среща в любимия му ресторант;
Продължавате да следите неговата кариера, връзки, ходове. И получавате скрито удоволствие, ако той започне да изглежда по-зле и по-нещастен;
Не пропускате възможността да го обсъдите, понякога не се свените да отразявате дори най-интимните подробности;
Все още общувате много топло с майка му или сестра му. Те стават почти най-добри приятели, които случайно могат да споделят подробности от живота на бившия ви;
Убеждавате всички около вас, че сте невероятно щастливи, въпреки че в действителност сте притеснени и тъжни;
Ценни съвети как да продължите напред след раздяла с приятел
Сякаш животът ви е на пауза. Винаги правите нещо и се стремите към нещо, но в действителност всичките ви действия са насочени към това как да го върнете.
Ако преживявате наистина тежка раздяла, не се опитвайте да прикриете тъгата си, като се преструвате на свободни и щастливи. Така вие обезценявате чувствата си, не им давате изход и процесът на преживяване става хроничен. Не забравяйте, че дори и най-неуспешните връзки са част от живота ви и важно преживяване. Отнасяйте се към тях като към ценен урок, от който можете да научите много полезни неща.
Ако ситуацията се проточи и осъзнаете, че не можете да се справите сами с проблема, опитайте да потърсите съвет от специалист. Заедно с психолог можете да преодолеете ситуацията, която ви причинява болка, и да разберете как да излезете от нея.
