Токсичните родители обикновено не се отнасят към децата си като към личности и не показват уважение към тях. Те не правят компромиси, никога не поемат отговорност за поведението си и не се извиняват.
Често тези родители страдат от психично разстройство или сериозна зависимост. А децата им след това живеят с последиците от лошото възпитание и травмите, останали от детството.
Ето няколко признака, които издават, че имате токсичен родител. Ако това поведение е хронично и упорито, то може да навреди на самочувствието ви.
1. Реагира бурно на всичко, свързано с вас
2. Изнудва ви емоционално
3. Предявява чести или необосновани искания към вас
4. Опитва се да ви контролира
5. Постоянно ви критикува или ви сравнява с другите
6. Манипулира ви, представяйки се за жертва
7. Завижда ви или се конкурира с вас
8. Обвинява ви, не поема отговорност и не се извинява
9. Не уважава вашите физически и емоционални граници
10. Пренебрегва вашите чувства и нужди
Откъсване от токсичните родители
Откъсването е емоционално понятие, което няма нищо общо с физическото отделяне от родителите.
Това означава да не реагирате, да не приемате ситуацията лично и да не се чувствате отговорни за чувствата, желанията и нуждите на вашите родители.
Те могат лесно да окажат натиск върху нашите слаби места. Това е така, защото те самите са ги създали в нас!
Бъдете упорити и си поставете граници
Понякога е невъзможно да поддържаме здравословни отношения, когато става въпрос за нашите родители.
Вероятно майка ви се обажда всеки ден или имате брат или сестра, които постоянно искат пари от вас. В случая не трябва да изпитвате вина, че не им помагате.
Може да се наложи да се дистанцирате от родителите си, за да установите граници. Някои хора се откъсват от семействата си поради тази причина или поради неразрешен конфликт и натрупване на негодувание от детството.
Ако средата е изключително агресивна, може да се наложи пълно оттегляне. Всичко това помага за намаляване на емоционалния натиск върху вас, но основните проблеми остават и могат да повлияят на целия ви живот.
Когато посещавате родителите си, обърнете внимание на негласни правила, граници и модели на общуване.
Опитайте се да се държите по-различно, отколкото сте се държали като дете. Обърнете внимание на навиците и средствата, които използвате, за да се справите с тревожността си.
Запитайте се: „От какво се страхувам?“
Не забравяйте, че макар да се чувствате като дете с родителите си, вие не сте дете. Вече сте възрастен и можете да си тръгнете, когато пожелаете.
Някои истини за токсичните родители
Лечебните отношения започват от вас - вашите чувства и отношения. Понякога е достатъчно да работите върху себе си. Това не означава, че родителите ви ще се променят, но вие ще го направите. Понякога е необходима прошка или разговор.
Ето няколко неща, за които трябва да помислите, когато става въпрос за вашето семейство:
1. Не е нужно родителите ви да се променят, за да спрат да ви нараняват.
2. Неразрешеният гняв и негодувание ви нараняват.
3. Вие не сте вашите родители и не носите отговорност за техните думи и постъпки.
4. Обидите, които изричат, не се отнасят за вас.
5 . Не е нужно да обичате родителите си, но все пак можете да бъдете привързани към тях.
6. Поставете си граници и се придържайте към тях.
7. Не можете да промените или спасите членове на семейството си от каквото и да било.
8. Безразличието, а не омразата или гневът, са противоположностите на любовта.
9. Мразенето на някого ви пречи да обичате себе си.
Какво може да направите?
Започнете терапия, научете се да разпознавате насилието и манипулациите. Научете се как да повишите самочувствието си и да излекувате срама и травмите от детството ви.
Но преди всичко трябва да станете финансово независими от родителите си. Ако сте израснали с токсичен родител, първото нещо, което трябва да направите, е да се погрижите за себе си и психичното си здраве.
Не бъдете строги към себе си. Правете това, което смятате, че е най-добро за вас и вашата психика, когато става въпрос за отношенията с родителите ви.
