Когато сте пили казвате неща, за които после съжалявате? Налага ви се да отменяте срещи, тъй като сте пили предната вечер? Опитвате се да намалите пиенето, но не успявате? Когато става дума за алкохол е трудно да се каже от къде започва прекаляването. Различните хора реагират различно, но има едно общо правило: ако от употребата на алкохол възникват проблеми и това влияе на самочувствието ви - трябва да вземете мерки. Ето 10 признака, че е време да спрете.
Още: Защо много хора пият ябълков оцет всяка сутрин
Още: Стихотворение на деня, 27 декември, от Димчо Дебелянов
1) Околните коментират вашето пиянство - било то пряко, с намеци или на шега.
2) Струва ви се, че сте започнали да прекалявате.
3) След като сте пили се карате с околните или казвате нещо, от което после ви е срам.
Още: Успяват ли мъжете наистина да преодолеят първата си любов
Още: Как да подобрим оросяването на мозъка по естествен път?
4) Повишава се кръвното ви налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Чудесата могат да се случат само, когато пуснем контрола
5) На следващия ден се чувствате потиснати, усещате тревога, страх и умора. Спите лошо.
6) Имате проблеми с паметта и осъзнавате, че забравяте.
7) Пиете повече от преди.
Още: Стефановден 2024 - поверия, традиции и обичаи
Още: Къде да отидем на почивка през зимата в България
8) Усещате влечение към пиенето. Опитате се да се ограничите, но не успявате. "Само една чаша" се превръщат в три.
9) Налага ви се да променяте плановете си, да отлагате срещи заради пиенето: пропускате тренировки, закъснявате за работа, отлагате домашни задължения.
10) Без пиене ви се разваля настроението и възниква синдром на отмяната - треперят ви ръцете, мъчат ви гадене и безсъние.
Освен поведението и усещанията за предупреждение може да послужи и количеството на изпитото. Шведската държавна мрежа на магазини за алкохол предупреждава, че злоупотребата води до физически, психически и социални последици.
За мъжете границата на риска започва от 14 стандартни дози алкохол седмично, а при жените - 9.
Ето какви са стандартните дози за различните видове алкохолни напитки:
лека бира — 0,5 литра
силна бира — 0,33 литра
трапезно вино — 100-150 милилитра
ликьорно вино — 80 милилитра
силни напитки (водка, уиски, коняк и др.) — 40 милилитра
Вижте повече за поредния нещастен случай заради алкохол у нас в ТАЗИ СТАТИЯ
